Peut-on améliorer sa santé et sa condition physique avec un minimum d’exercice ?

le 20 janvier   Quand il s’agit d’exercice physique, s’il y avait un moyen de tirer plus de bénéfices pour la santé en en faisant moins, alors il est très probable que beaucoup de gens seraient intéressés. C’est probablement ce qui explique pourquoi l’entrainement par intervalles à intensité élevée (le fameux HIIT pour "High-Intensity Interval Training") fait l’objet de tant d’attention. Cet entrainement par intervalles à intensité élevée (HIIT) peut améliorer la santé et la condition physique, mais avec beaucoup moins de (...) Lire la suite


Les bénéfices de l’exercice pendant la grossesse

le 18 janvier   Des chercheurs ont rassemblé et réexaminé les données provenant d’études cliniques sur l’exercice physique pendant la grossesse pour savoir si celui-ci jouait un rôle dans les naissances prématurées, et ils ont trouvé que l’exercice est quelque chose de sûr et qu’il n’augmente pas le risque de naissances prématurées. En outre, les femmes enceintes qui font de l’exercice étaient moins susceptibles d’avoir une césarienne que celles qui n’en faisaient pas. Historiquement, on déconseillait aux femmes enceintes (...) Lire la suite


Votre téléphone portable peut dégrader l’intensité de votre entrainement

le 17 janvier   Une étude de chercheurs du College Hiram montre que l’utilisation des téléphones portables et l’exercice physique ne font pas bon ménage. Vous voulez profiter au maximum de votre entrainement de marche active ? Alors éteignez votre téléphone, recommande le Professeur Michael Rebold spécialiste en médecine intégrative et auteur d’une étude sur le sujet. Dans deux études publiées dans Computers in Human Behavior et Performance Enhancement & Health, des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont (...) Lire la suite


La curcumine seule est incapable d’améliorer la santé

le 13 janvier   La curcumine, un composé présent dans le curcuma, est célébrée comme traitement naturel contre une large gamme de problèmes de santé, qui vont même jusqu’au cancer ou la maladie d’Alzheimer. Mais une revue de la littérature scientifique sur la curcumine a découvert qu’elle n’est probablement pas ce que beaucoup prétendent qu’elle est. Ce compte-rendu, publié dans le Journal of Medicinal Chemistry, apporte des éléments de preuve qui montrent que contrairement aux nombreux rapports, ce composé a des bénéfices (...) Lire la suite


Le temps n’a rien à voir avec vos douleurs

le 11 janvier   Une recherche du George Institute for Global Health a révélé que la météo ne jouait aucun rôle dans les symptômes associés au mal de dos ou aux douleurs articulaires. Nombreux sont ceux qui croient que les épisodes de douleurs au dos, d’arthrose et autres maux articulaires sont exacerbés par le temps qu’il fait ou par les changements de temps, par la température, l’humidité, la pression atmosphérique, la direction du vent ou encore les précipitations. Le Professeur Chris Maher, du George Institute for (...) Lire la suite


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