Mangez moins, portez-vous mieux !

le 24 juin   Selon une étude clinique randomisée et publiée dans le JAMA Internal Medicine, une restriction calorique de 25 % sur deux ans chez des adultes qui n’étaient pas obèses était associée à une meilleure qualité de vie associée à la santé. La restriction calorique peut augmenter la longévité chez de nombreuses espèces, mais il demeurait des inquiétudes à propos des effets négatifs que la restriction calorique pouvait avoir chez les êtres humains. Le Dr Corby Martin du Centre de Recherche Pennington Biomedical et (...) Lire la suite


La meilleure façon d’améliorer sa force musculaire

le 23 juin   Une recherche de Loughborough révèle que le fait de réaliser des contractions courtes mais explosives est le moyen le plus efficace de renforcer ses muscles. L’étude, réalisée par le Dr Jonathan Folland, de l’Université de Loughborough, a directement comparé les contractions musculaires courtes mais explosives qui durent moins d’une seconde aux contractions soutenues qui duraient trois secondes. L’entrainement de musculation est considéré comme un moyen très efficace pour stimuler et améliorer la (...) Lire la suite


Le mouvement de musculation excentrique contre la stagnation

le 22 juin   Une étude montre que le fait de s’entrainer avec des mouvements excentriques peut conduire à obtenir plus de gains en force musculaire comparés à une charge traditionnelle iso-inertielle. Vous êtes arrivé à un plateau dans votre entrainement de musculation ? La réponse à cette absence de progression pourrait résider dans les mouvements excentriques accentués. De nombreux athlètes de force et de musculation expérimentés essayent de dépasser un plateau en tentant d’adapter leur programme de force, ou de (...) Lire la suite


Une étude compare l’efficacité des médicaments pour maigrir

le 21 juin   Dans une analyse publiée dans le journal JAMA qui comprenait presque 30 000 adultes en surpoids ou obèses, comparés à un placebo, l’orlistat, la locarserine, la naltrexone-bupropion, la phentermine-topiramate et le liraglutide étaient chacun associés à une perte de poids d’au moins 5 % sur 52 semaines, et le phentermine-topiramate et le liraglutide affichaient le plus de chances de perdre au moins 5 % de poids. Environ 1,9 milliard d’adultes sont en surpoids dans le monde et 600 millions sont (...) Lire la suite


La pratique ne compte que pour 1 % des différences de performance chez les athlètes de haut niveau

le 15 juin   Chez les sportifs de haut niveau, la pratique ne compte que pour un petit 1 % dans la différence de leurs performances, et le fait de commencer la pratique d’un sport très tôt ne fait pas nécessairement de meilleurs athlètes. "Alors que l’entrainement est nécessaire pour qu’un athlète atteigne un niveau élevé de compétition, arrivé à un certain point, la quantité de pratique et d’entrainement arrête de faire la différence entre les premiers et les suivants," explique l’auteur de l’étude, Brooke Macnamara. (...) Lire la suite


| Bodyscience.fr - Conception : © 2016 François Grandemange - Tous droits reservés | Contacts | SPIP | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0 | C.G.U. |