Les traqueurs d’activité ne motivent pas à faire plus d’exercice

le 25 mai   Les résultats d’une étude sur l’activité physique conduisent les chercheurs à se demander ce qui peut pousser les gens à bouger. Deux Professeurs de l’Université Clarkson et de l’Oklahoma voulaient savoir dans quelle mesure le fait d’enregistrer l’activité physique des individus pouvait modifier leur comportement et leurs niveaux d’activité physique. Ils ont donc rassemblé 36 participants auxquels ils ont donné un appareil en leur disant qu’il mesurait la quantité de soleil qu’ils recevaient chaque jour. (...) Lire la suite


Est-ce mieux d’être souple ou raide ?

le 24 mai   Cela dépend de quels muscles ou tendons il est question. La souplesse est un sujet brûlant pour les coureurs. On pensait que c’était toujours mieux d’être souple. Ces dernières années cependant, il y a eu un revirement avec des preuves qui ont montré que les coureurs plus raides (mesurés par des tests) avaient une meilleure économie de course, et que le fait de faire des étirements avant de courir les ralentissait. L’idée est que les muscles et les tendons dans nos jambes agissent comme des ressorts, en (...) Lire la suite


Manger le soir ne fait pas plus grossir

le 18 mai   Des chercheurs du King’s College de Londres n’ont pas trouvé de lien entre le fait de manger le soir après 20h00 et la prise de poids chez les enfants, article publié dans le British Journal of Nutrition. Des éléments de preuve précédents suggéraient que l’heure du repas pouvait avoir un impact important sur les rythmes circadiens (i.e. l’horloge interne quotidienne du corps) et de ce fait sur les processus métaboliques à l’intérieur du corps, ce qui conduirait potentiellement à une augmentation du (...) Lire la suite


Musculation : le repos prolongé entre chaque série permet aux muscles de grossir

le 4 mai   Des chercheurs de l’Université de Birmingham ont découvert qu’un repos prolongé entre chaque série d’exercice de musculation aidait les muscles à prendre de la masse. Leurs résultats, publiés dans le journal scientifique Experimental Physiology, vont à l’encontre des croyances partagées qui favorisent les périodes très courtes de repos entre chaque série. Cette étude met en lumière le fait que des intervalles de repos courts pourraient en fait altérer le processus qui contrôle la croissance des muscles. (...) Lire la suite


Est-ce qu’un changement de démarche peut réduire les blessures chez les coureurs ?

le 29 avril   Est-ce que les coureurs pieds-nus sont moins victimes de blessures que ceux qui courent avec des chaussures hors de prix ? Peut-être bien que oui, d’après une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (JAAOS). Les progrès réalisés dans la technologie des chaussures de course ces 40 dernières années n’ont pas fait baisser le taux de blessures, mais le fait de courir "pieds-nus", dans des chaussures minimalistes, pourrait aider les coureurs à modifier leur démarche (...) Lire la suite


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