Les bains glacés et l’oxygène permettent-ils de récupérer ?

Le 31 juillet
Les méthodes de récupération diverses et variées font florès dans le monde du sport, notamment chez les athlètes de haut niveau. Mais la question fondamentale qui demeure est : est-ce que ces méthodes de récupération marchent réellement ? Pour des techniques comme les massages, la glace, la chaleur, les antioxydants, la compression, etc., notre connaissance est relativement limitée sur ce qu’elles produisent sur l’organisme, ou ce qu’elles ne produisent pas. Une étude de chercheurs Australiens, sur des méthodes de récupération, a été publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research. Cette (...) Lire la suite


Les quatre raisons qui font qu’un régime échoue

Le 17 juillet
La guerre contre les kilos est déclarée ! Perdre du poids est l’une des résolutions majeure prise tous les ans en début d’année. Pourtant, seuls 20% des personnes qui prennent ces bonnes résolutions arrivent à maigrir et à conserver le bénéfice de cette perte de poids, explique le Dr Jessica Bartfield, spécialiste en nutrition et en gestion du poids du Centre Loyola de Chirurgie Métabolique et de Soins Bariatriques. Malgré le fait que les deux tiers des gens déclarent se mettre au régime pour améliorer leur santé, très peu d’entre eux arrivent à diminuer leur tour de taille. Le régime alimentaire est une (...) Lire la suite


Pourquoi certaines femmes perdent plus de poids que d’autres en faisant du sport ?

Le 9 juillet
Certaines femmes peuvent tirer plus de bénéfices que d’autres quand elles font le même type d’exercices physiques, et les gènes sont en partie la raison de cette différence. L’étude révèle que des femmes qui ont certains marqueurs génétiques prenaient du poids après avoir réalisé un programme d’entrainement de musculation pendant un an, alors que les femmes qui n’étaient pas porteuses de ces marqueurs ont perdu du poids après avoir suivi le même programme, expliquent les chercheurs. Ils ont donc regardé les gènes qui, dans les études passées, avaient été associés à un risque plus important d’obésité. Les (...) Lire la suite


Les sourds ont-il vraiment une vision extraordinaire ?

Le 1er juillet
Le super-héro de Marvel, Daredevil, est devenu aveugle à cause d’une substance radioactive, mais sa cécité n’a fait que rendre ses autres sens surhumains. On croit souvent que les personnes aveugles ou sourdes pourraient avoir leurs autres sens surdéveloppés à la manière de Daredevil. Mais la réalité est beaucoup plus subtile : les personnes qui ont un de leur sens altéré n’ont en général pas d’amélioration de leurs autres sens, mais plutôt des modifications très spécifiques de leur cerveau. Les scientifiques ont découvert certaines des différences cérébrales qui sont à l’origine des changements ou des (...) Lire la suite


Votre entrainement est-il utile ou n’est-il que perte de temps ?

Le 24 juin
Grâce aux réseaux sociaux, il est difficile de ne pas tomber sur des photos ou des articles à propos de la forme physique d’un proche ou d’un quidam. Des sites comme Facebook et Instagram fournissent un flux constant d’informations à propos des séances de gym d’untel ou untel, de son programme d’entrainement, de son alimentation et de ses résultats sportifs. Les selfies établissent une chronique de chaque centimètre de graisse perdu ou de muscle pris et font la promotion de plans d’entrainement qui seraient "miraculeux" en affirmant être en mesure de façonner votre corps avec un minimum d’efforts. (...) Lire la suite


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