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Que se passe-t-il quand on vieillit ?

29 janvier
Haro sur certains mythes populaires concernant le sexe et l’intelligence chez les personnes âgées. Les personnes de plus de 65 ans représentent un pourcentage de plus en plus important de la population. Comme cette société vieillissante n’est apparue que depuis le siècle dernier, il n’est pas surprenant que beaucoup de ce que nous croyons à propos de (...) lire la suite

 

 

Les anciens athlètes de haut niveau vivent plus vieux que leurs frères

21 janvier
En moyenne, les anciens sportifs de haut niveau vivent plus vieux que leurs frères et soeurs. En outre, leurs styles de vie sont plus sains en comparaison de leurs frères en vieillissant. Ceci a été démontré par des chercheurs de la Faculté du Sport et des Sciences de la Santé de l’Université de Jyväskylä. Leur étude a impliqué un total de 900 anciens (...) lire la suite

 

 

Comment inverser les dégâts cardiovasculaires du temps grâce à l’exercice

10 janvier
L’exercice physique peut inverser les dommages causés aux cœurs vieillissants et usés par un style de vie sédentaire, et permettre de prévenir les risques de crise cardiaque si l’exercice est suffisant et s’il est commencé à temps. D’après les chercheurs, pour tirer le plus de bénéfices, le programme d’exercices doit commencer vers la fin de la (...) lire la suite

 

 

Les suppléments de calcium et de vitamine D ne réduisent pas le risque de fractures

8 janvier
Les suppléments qui contiennent du calcium, de la vitamine D ou les deux sont souvent recommandés aux personnes âgées pour prévenir des fractures, de la hanche ou autres, notamment chez ceux qui souffrent d’ostéoporose, et certaines études passées ont publié des conclusions mitigées sur une association entre la prise de ces compléments alimentaires et le (...) lire la suite

 

 

Faites des exercices du visage pour paraitre plus jeune

6 janvier
20 semaines d’exercices du visage ont raffermi la peau, comblé les joues supérieures et inférieures. Une étude scientifique de Northwestern Medicine sur l’exercice facial rapporte qu’un programme d’exercices quotidiens du visage de 30 minutes pendant 20 semaines améliore l’apparence faciale de femmes de quarante/cinquante ans, et a pour résultat une (...) lire la suite

 

 

Le meilleur exercice pour des muscles vieillissants

9 novembre 2017
Le prix à payer du vieillissement s’étend à tout le corps jusqu’au niveau cellulaire. Mais les dégâts accumulés par les cellules dans les muscles vieillissant sont particulièrement sévères car ils ne se régénèrent pas aussi facilement que chez les plus jeunes et s’affaiblissent étant donné que leurs mitochondries, qui produisent l’énergie, diminuent en (...) lire la suite

 

 

L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées

5 novembre 2017
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait bien être le meilleur choix. Une étude de chercheurs de l’Université Wake Forest montre que le fait d’associer l’entrainement avec des poids à un régime basse calories va permettre de mieux conserver la masse (...) lire la suite

 

 

La musculation est aussi vitale que l’endurance

3 novembre 2017
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à comparer la mortalité par rapport aux différents types d’exercices réalisés a trouvé que les personnes qui faisaient des exercices de musculation avaient un taux de réduction de 23 % du risque de décès prématuré toutes (...) lire la suite

 

 

Plus vieux et plus fort

28 octobre 2017
Un entrainement de musculation progressif peut permettre de construire du muscle et d’augmenter la force en prenant de l’âge. Des chercheurs de l’Université du Michigan déclarent que la perte musculaire et de force n’est pas une fatalité quand nous vieillissons. Non seulement les adultes peuvent lutter et gagner la bataille contre la perte de force et (...) lire la suite

 

 

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