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4 à 5 jours d’exercices par semaine pour rester jeune

7 juin
Une étude publiée dans le Journal of Physiology montre qu’il faut faire de l’exercice 4 à 5 jours par semaine pour garder un coeur jeune. La quantité optimale d’exercice nécessaire pour ralentir le vieillissement du cœur et des vaisseaux sanguins a longtemps fait l’objet d’âpres débats. Quand les gens vieillissent, leurs artères – qui transportent le sang (...) lire la suite

 

 

Les programmes d’exercices contre la démence ne ralentissent pas le déclin cérébral

1er juin
Les programmes d’exercices physiques qui sont proposés aux personnes souffrant de démence légère à modérée ne marchent pas. C’est la conclusion d’une étude de chercheurs publiée dans le British Medical Journal. Les scientifiques n’ont pas trouvé d’amélioration des aptitudes intellectuelles ni comportementales chez plus de 300 personnes de 70 ans et plus qui (...) lire la suite

 

 

Faire de l’exercice vigoureux pendant l’adolescence évite de se tasser avec l’âge

25 mai
Des chercheurs ont identifié plusieurs facteurs clés chez les femmes ménopausées qui sont associés à un rapetissement marqué de plus de 2,5 centimètres, qui est quelque-chose d’assez fréquent chez les personnes dans ce groupe d’âge et qui est connu pour augmenter le risque de décès et de maladie. L’un de ces facteurs concerne ce que les participants de (...) lire la suite

 

 

Les enfants sont de vrais athlètes

13 mai
Les enfants ont non seulement des muscles qui sont résistants à la fatigue, mais qui récupèrent aussi très rapidement après un exercice à intensité élevée, et même plus rapidement que des athlètes adultes bien entrainés. C’est ce qu’a trouvé une étude publiée dans le journal Frontiers in Physiology, qui a comparé l’énergie dépensée et les taux de récupération (...) lire la suite

 

 

L’entrainement de musculation améliore la capacité de recyclage des muscles

23 avril
Une étude de l’Université de Jyväskylä en Finlande rapporte que le contenu en autophagosome augmente avec l’entrainement de musculation chez des jeunes hommes qui n’étaient au préalable pas entrainés, mais que cette réponse physiologique pourrait s’atténuer avec l’âge. L’autophagie est une forme de circuit catabolique dans les cellules qui est responsable de (...) lire la suite

 

 

Le mécanisme cellulaire des muscles change avec l’âge, même chez les sportifs

14 mars
La plupart des adultes atteignent leur maximum de masse musculaire vers la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine. Même pour ceux qui font régulièrement de l’exercice, la force et le fonctionnement commence à décliner après cet âge. Pour ceux qui ne font pas d’exercice, la chute peut être importante. Une étude sur vingt hommes, publiée dans (...) lire la suite

 

 

Toute une vie de sport ralentit le processus du vieillissement

9 mars
Des chercheurs de l’Université de Birmingham et du King’s College de Londres ont trouvé que le fait de rester actif toute sa vie permettait au corps de rester jeune et en bonne santé. Ces chercheurs ont cherché à évaluer la santé d’adultes âgés qui avaient fait de l’exercice pratiquement toute leur vie durant pour voir si cela pouvait ralentir le processus (...) lire la suite

 

 

Que se passe-t-il quand on vieillit ?

29 janvier
Haro sur certains mythes populaires concernant le sexe et l’intelligence chez les personnes âgées. Les personnes de plus de 65 ans représentent un pourcentage de plus en plus important de la population. Comme cette société vieillissante n’est apparue que depuis le siècle dernier, il n’est pas surprenant que beaucoup de ce que nous croyons à propos de (...) lire la suite

 

 

Les anciens athlètes de haut niveau vivent plus vieux que leurs frères

21 janvier
En moyenne, les anciens sportifs de haut niveau vivent plus vieux que leurs frères et soeurs. En outre, leurs styles de vie sont plus sains en comparaison de leurs frères en vieillissant. Ceci a été démontré par des chercheurs de la Faculté du Sport et des Sciences de la Santé de l’Université de Jyväskylä. Leur étude a impliqué un total de 900 anciens (...) lire la suite

 

 

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