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Courir pour le plaisir fait du bien aux articulations des genoux et des hanches

1er novembre
Une étude du Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy a trouvé que les coureurs amateurs qui font ça pour le plaisir sont moins susceptibles d’être victimes d’arthrose du genou ou de la hanche comparés aux individus sédentaires ou à ceux qui font de la compétition. Cette étude montre que le fait de courir à un niveau amateur pour le plaisir (...) lire la suite

 

 

La science de la course à pieds

10 mai
La taille du muscle, la génétique et l’entrainement comptent parmi les nombreux facteurs qui font la différence entre un sprinter Olympique d’une personne moyenne. D’un point de vue fondamental, les aspects mécaniques de la course sont les mêmes pour tous les êtres humains. En fait, ils sont aussi identiques pour les animaux. "La science a montré que (...) lire la suite

 

 

Comment les longues courses à pieds rendent les muscles et les tendons plus efficaces

1er avril
Courir brûle plus de calories que tout autre exercice populaire. Mais malgré le fait que la course à pieds a prouvé qu’elle réduisait le risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et les attaques, il y a un long débat sur le fait de savoir si nos corps peuvent vraiment s’adapter à la course à pieds sur longues (...) lire la suite

 

 

Les coureurs longue distance dépensent moins d’énergie que les autres

28 décembre 2016
Des chercheurs de l’Université John Moores de Liverpool ont montré que les coureurs qui courent constamment sur de longues distances affichent plus de modifications neuromusculaires qui améliorent leur efficacité de course que leurs homologues qui courent sur des distances plus courtes. Les chercheurs ont étudié deux groupes de coureurs à pieds. Un (...) lire la suite

 

 

Les étirements sont-ils utiles pour faire du sport ?

9 mars 2016
Il y a environ dix ans, peu de personnes ne se seraient posé cette question. Mais plusieurs études rigoureusement dirigées ont remis en cause ces hypothèses qui ont eu leur heure de gloire pendant des décennies, ce qui a conduit à des changements importants dans la manière dont les scientifiques perçoivent le lien entre la souplesse, les blessures et (...) lire la suite

 

 

L’entrainement intensif soulage les douleurs de l’arthrite

4 septembre 2015
C’est une maladie qui s’infiltre. Les doigts et les orteils deviennent doucement mais sûrement raides et douloureux. Les étirements matinaux ne suffisent pas à permettre au corps de bouger. L’arthrite est une maladie chronique insidieuse qui se répand dans le corps en causant des inflammations des articulations. L’arthrite peut détruire les (...) lire la suite

 

 

Est-ce mieux d’être souple ou raide ?

23 mai 2015
Cela dépend de quels muscles ou tendons il est question. La souplesse est un sujet brûlant pour les coureurs. On pensait que c’était toujours mieux d’être souple. Ces dernières années cependant, il y a eu un revirement avec des preuves qui ont montré que les coureurs plus raides (mesurés par des tests) avaient une meilleure économie de course, et que le (...) lire la suite

 

 

Que se passe-t-il quand on fait craquer ses doigts ?

28 avril 2015
Une équipe internationale de chercheurs a eu recours à la vidéo IRM pour déterminer ce qui se passe vraiment dans les articulations pour causer ces craquements caractéristiques lorsqu’on fait craquer ses doigts, ou même ses autres articulations. Les scientifiques ont observé que la cause provient d’une cavité qui se forme rapidement à l’intérieur de (...) lire la suite

 

 

Des chevilles solides pour lutter contre le ralentissement chez les plus âgés

15 décembre 2014
Ce n’est pas seulement une histoire de genoux ni de hanches. En vieillissant, différents muscles et articulations comment à fonctionner moins efficacement. Mais quels sont les muscles clés qui importent le plus quand il s’agit de courir ou de marcher ? C’est la question que se sont posés des chercheurs de l’Université de Jyväskylä en Finlande pour (...) lire la suite

 

 

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