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Les stéroïdes, comment ça marche ?

11 juillet 2017
Ce que nous savons le plus à propos des stéroïdes est qu’ils permettent aux muscles de se développer plus rapidement, qu’ils ont des effets secondaires dangereux pour notre santé, que la plupart des fédérations sportives les ont interdits et qu’ils sont illégaux en dehors d’une prescription médicale. Mais comment fonctionnent-ils en fait ? Suffit-il à un (...) lire la suite

 

 

Est-ce que la musculation bloque la croissance des enfants ou adolescents ?

29 mars 2017
Qu’est-ce cela signifie "bloquer la croissance" ? Les zones de cartilage mou près de la terminaison d’un os en croissance fixent sa forme et longueur éventuelle. Ces régions cartilagineuses sont appelées les plaques de croissance épiphysaires. Quand vous arrêtez de grandir, les plaques de croissance épiphysaires dans vos os se durcissent et deviennent (...) lire la suite

 

 

La qualité musculaire est meilleure que la quantité

4 novembre 2016
Les sports d’endurance comme le football et le cross-country produisent des modifications importantes de la qualité des "centrales énergétiques cellulaires" dans les muscles des athlètes. Cela a été démontré dans une recherche de l’Université du Danemark publiée dans le Journal of Physiology. Nous pouvons tous reconnaître cette sensation de fatigue (...) lire la suite

 

 

Est-il bénéfique de faire des squats devant un miroir ?

21 février 2016
Malgré le fait que cette pratique soit fréquente, d’après une étude de l’Association of Academic Physiatrists le fait de faire des squats devant un miroir n’a pas d’effet sur la répartition de la charge sur les jambes. Le squat est un exercice populaire en musculation ou dans le cadre d’une rééducation, et il est fréquent de réaliser ce mouvement en (...) lire la suite

 

 

Comment l’angle du banc modifie l’activation des muscles au développé couché

17 avril 2015
L’activation musculaire pendant l’exercice physique est la clé du développement de la masse musculaire et de la force, et l’exercice du développé couché est une méthode très populaire et largement utilisée pour construire du muscle et développer la force du haut du corps. Dans leur étude des chercheurs ont cherché à découvrir les effets de l’activation (...) lire la suite

 

 

Bodybuilding : Un lien entre le cancer des testicules et la prise de suppléments

14 avril 2015
Selon une étude publiée dans le British Journal of Cancer, les hommes qui ont rapporté prendre des suppléments pour faire du muscle, comme des pilules et des poudres contenant de la créatine ou de l’androstènedione, ont une probabilité beaucoup plus élevée de développer un cancer des testicules que les hommes qui n’utilisaient pas de tels suppléments. (...) lire la suite

 

 

Les stéroïdes anabolisants ne concernent pas que les bodybuilders

18 juillet 2014
L’utilisation des stéroïdes anabolisants est surtout considérée comme une histoire d’hommes. Mais ces dernières années on en sait plus à propos de tous ceux qui en prennent, y compris les femmes et les jeunes et pourquoi. Avec 3,3 % de la population qui a déjà utilisé des stéroïdes anabolisants au moins une fois dans sa vie – un chiffre si élevé que leur (...) lire la suite

 

 

Des médicaments dans les suppléments pour bodybuilders

14 février 2014
Le tamoxifène, produit utilisé contre le cancer du sein, est-il vendu comme complément alimentaire pour le bodybuilding ? Dans une lettre publiée dans le British Medical Journal, il est expliqué que depuis plus de 30 ans les bodybuilders avalent du tamoxifène pour prévenir et traiter la gynécomastie (le gonflement des seins) causée par la prise de (...) lire la suite

 

 

Faire du muscle sans poids lourds

26 avril 2012
Une analyse publiée dans Applied Physiology, Nutrition & Metabolism déclare que faire de la musculation à intensité modérée, mais avec plus de répétitions, pourrait être aussi efficace pour ce qui est de construire du muscle que de porter des poids lourds. "Le point de vue développé dans cette analyse met en lumière le fait que d’autres protocoles (...) lire la suite

 

 

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