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Les traqueurs d’activité ne sont pas précis pour toutes les activités physiques

21 août
Les traqueurs d’activité (ou capteurs d’activité) peuvent globalement fournir une bonne estimation des calories brûlées, mais une étude de l’Université de l’Iowa a découvert que ces dispositifs sont moins précis quand il s’agit de mesurer certaines activités, comme par exemple ce qui a trait à la force et la musculation. Dans leurs essais, une équipe de (...) lire la suite

 

 

L’exercice seul ne fait pas maigrir

19 août
L’activité physique apporte de nombreux bénéfices à la santé qui vont de la diminution des problèmes cardiovasculaires et du cancer jusqu’à l’amélioration de la santé mentale et de l’humeur. Mais contrairement à la croyance très répandue, l’exercice physique ne vous aidera pas à perdre de poids, conclusion à laquelle des scientifiques spécialisés en santé (...) lire la suite

 

 

Le régime sans graisses est plus efficace que le régime sans glucides

18 août
Une étude du National Institutes of Health des États-Unis présente l’une des données actuellement les plus précises concernant l’être humain sur le fait de savoir s’il est plus efficace de réduire sa consommation de graisses ou de réduire les glucides pour maigrir. Dans un article publié dans le journal Cell Metabolism, les chercheurs ont montré comment, (...) lire la suite

 

 

Dépense calorique par activités et par poids

7 juin
Nombre de calories brûlées en 30 minutes pour des individus de trois poids de corps différents [1] Le tableau ci-dessous fait la liste des calories brûlées en faisant des douzaines d’activités listées par catégories pendant 30 minutes. Dans chaque catégorie les activités sont listées en partant de l’activité la moins consommatrice de calories vers celle (...) lire la suite

 

 

Les forces et les faiblesses des traqueurs d’activité physique

11 février
Ces appareils ont tendance à mesurer avec plus de précision des mouvements simples, comme la course à pieds, plutôt que des mouvements complexes. Une étude réalisée par le Conseil Américain de l’Exercice physique (ACE) a montré que les appareils qui suivent et enregistrent l’activité physique pourraient ne pas être aussi précis que ce que croient les (...) lire la suite

 

 

Le corps ne peut pas toujours maintenir un métabolisme élevé

7 novembre 2014
Une nouvelle recherche montre que des régimes alimentaires élevés et normaux en protéines sont associés à un métabolisme plus élevé et à 45 % de stockage de tissu maigre en plus, ou masse musculaire, par rapport à la graisse quand on les compare à une alimentation faible en protéines. En outre, cette étude montre que cette augmentation du métabolisme liée (...) lire la suite

 

 

Les 7 façons d’être rassasié sans trop manger

23 octobre 2014
Le fait de ne pas se sentir rassasié après un repas ou entre deux repas peut avoir pour conséquence de trop manger. Le journal Food Technology dans son édition d’octobre passe en revue des études qui ont montré que le fait de manger certains nutriments et aliments pouvait permettre de réduire l’appétit et de rester rassasié plus longtemps. Les (...) lire la suite

 

 

L’exposition au froid force le corps à transformer la graisse blanche en graisse beige

10 octobre 2014
L’inflammation due à l’obésité limite la capacité du corps à produire ce tissu pourtant bénéfique. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism montre que l’exposition aux températures froides peut transformer les tissus de graisse blanche des cuisses et du ventre en graisse beige qui brûle les calories pour produire de la (...) lire la suite

 

 

Les 10 choses que vous ignorez peut-être à propos de la graisse

12 juillet 2014
Notre compréhension des graisses, y compris celles qui sont bonnes pour nous, évolue. Nous savons par exemple que la viande rouge et les produits à base de viande, les gâteaux et les biscuits, qui sont des sources riches en acides gras saturés, sont associés à une augmentation des décès cardiovasculaires. À l’inverse, les noix, les poisson gras et les (...) lire la suite

 

 

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