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Pourquoi le sport ne fait pas maigrir

30 janvier
L’exercice physique en soi n’est pas toujours suffisant pour maigrir. Une étude publiée dans le journal Current Biology permet d’expliquer pourquoi il en est ainsi : nos corps d’adaptent aux niveaux d’activité plus importants, ainsi les gens ne brulent pas nécessairement plus de calories même quand ils font plus d’exercice. Les résultats de cette (...) lire la suite

 

 

Les calories

1er décembre 2015
Une calorie est une unité d’énergie. Historiquement, les scientifiques ont défini la "calorie" pour désigner une unité d’énergie ou de chaleur qui peut provenir de multiples sources, comme du charbon ou du gaz. D’un point de vue nutritionnel, tous les types d’aliments, que ce soient les graisses, les protéines, les glucides ou sucres, sont des sources (...) lire la suite

 

 

Qu’est-ce qui détermine la quantité de transpiration produite ?

24 novembre 2015
Certaines personnes transpirent plus que d’autres. Il suffit de regarder un groupe d’individus qui court un jour où il fait chaud, ou de comparer les personnes qui fréquentent une salle de sport, pour remarquer qu’il y a des différences évidentes. Mais qu’est-ce qui est à l’origine de ces variations ? Les réponses s’étaient traditionnellement focalisées (...) lire la suite

 

 

Les athlètes qui consomment peu de glucides brûlent plus de graisse

19 novembre 2015
Les athlètes d’endurance de haut niveau qui mangent très peu de glucides brûlent plus de deux fois plus de graisse que les athlètes qui consomment beaucoup de glucides pendant un exercice prolongé jusqu’à épuisement. Les auteurs de l’étude déclarent même que ce sont les taux les plus élevés qu’ils aient jamais vus dans ces conditions. L’étude a impliqué 20 (...) lire la suite

 

 

Dépense calorique par activités et par poids

31 octobre 2015
Nombre de calories brûlées en 30 minutes pour des individus de trois poids de corps différents [1] Le tableau ci-dessous fait la liste des calories brûlées en faisant des douzaines d’activités listées par catégories pendant 30 minutes. Dans chaque catégorie les activités sont listées en partant de l’activité la moins consommatrice de calories vers celle (...) lire la suite

 

 

Modifier le rythme de la marche brûle plus de calories

9 octobre 2015
Si vous cherchez un moyen simple de brûler plus de calories en marchant, il suffit de modifier votre rythme. Dans une étude publiée dans le journal Biology Letters, des chercheurs de l’Université de l’Ohio ont découvert que le fait de marcher à différentes vitesse pouvait brûler jusqu’à 20 % de calories en plus que le fait de conserver un rythme stable. (...) lire la suite

 

 

Comment mieux brûler des calories sur un vélo

15 septembre 2015
Si vous vous déplacez en vélo ou pédalez pour le plaisir, assurez-vous de ne pas pédaler trop rapidement. C’est le conseil que donne un groupe de physiologistes qui a trouvé que les gens dépensent plus d’énergie qu’il est nécessaire quand ils pédalent furieusement, exceptés chez les cyclistes de haut niveau. Les chercheurs sont arrivés à cette conclusion (...) lire la suite

 

 

Les traqueurs d’activité ne sont pas précis pour toutes les activités physiques

21 août 2015
Les traqueurs d’activité (ou capteurs d’activité) peuvent globalement fournir une bonne estimation des calories brûlées, mais une étude de l’Université de l’Iowa a découvert que ces dispositifs sont moins précis quand il s’agit de mesurer certaines activités, comme par exemple ce qui a trait à la force et la musculation. Dans leurs essais, une équipe de (...) lire la suite

 

 

L’exercice seul ne fait pas maigrir

19 août 2015
L’activité physique apporte de nombreux bénéfices à la santé qui vont de la diminution des problèmes cardiovasculaires et du cancer jusqu’à l’amélioration de la santé mentale et de l’humeur. Mais contrairement à la croyance très répandue, l’exercice physique ne vous aidera pas à perdre de poids, conclusion à laquelle des scientifiques spécialisés en santé (...) lire la suite

 

 

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