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compléments alimentaires

Les suppléments d’acides aminés sont-ils vraiment utiles ?

27 septembre
Quand on est un habitué des salles de sport, on ne peut qu’être stupéfait par la large gamme des concoctions en tous genres que certains adeptes de la musculation avalent après leur entrainement. On peut y trouver de tout : depuis les pilules et les poudres jusqu’aux boissons de toutes les couleurs. Leur objectif est toujours le même : faire autant (...) lire la suite

 

 

Tous les suppléments pour faire du muscle ne se valent pas

23 août
Les compléments alimentaires populaires pour construire du muscle, connus sous le nom d’acides aminés à chaine branchée (BCAA), sont inefficaces quand ils sont pris isolément. Cette étude des Universités de Stirling, Exeter et Birmingham publiée dans le journal Frontiers in Physiology, montre que tandis que les suppléments de BCAA stimulent la réaction (...) lire la suite

 

 

Les multiples et inefficaces façons de traiter les crampes nocturnes

17 août
Alors que les crampes aux jambes ne vont pas vous tuer, elles peuvent ruiner votre nuit de sommeil. Il n’y pas de preuves à ce jour ayant démontré l’efficacité d’un traitement en particulier, mais il y a plus de traitements vendus sur le marché qu’il n’y a de preuve de leur utilité. Si vous avez déjà vécu la douleur d’une crampe, alors vous avez une idée (...) lire la suite

 

 

Les suppléments de fer contre la fatigue

19 juin
Vous vous sentez fatigué(e) aujourd’hui ? Votre style de vie actif vous use-t-il ? Ou bien est-ce un signe d’autre chose ? Les plaintes à propos de la fatigue semblent omniprésentes. Peut-être est-ce un produit de la culture causé par trop peu de sommeil. Pourtant, d’un point de vue médical, la fatigue ne peut pas être balayée d’un revers de main en (...) lire la suite

 

 

Des chercheurs réfutent des mythes sur la nutrition

1er mars
Une alimentation qui met l’accent sur les fruits et les légumes est la meilleure pour la santé du coeur. Les chercheurs ont analysé les études sur la nutrition pour en publier leurs conclusions dans une revue du Journal of the American College of Cardiology, qui tend à faire le ménage dans la confusion qui règne autour des meilleurs modes (...) lire la suite

 

 

La curcumine seule est incapable d’améliorer la santé

13 janvier
La curcumine, un composé présent dans le curcuma, est célébrée comme traitement naturel contre une large gamme de problèmes de santé, qui vont même jusqu’au cancer ou la maladie d’Alzheimer. Mais une revue de la littérature scientifique sur la curcumine a découvert qu’elle n’est probablement pas ce que beaucoup prétendent qu’elle est. Ce compte-rendu, (...) lire la suite

 

 

Les suppléments de calcium peuvent être mauvais pour le coeur

30 décembre 2016
Après avoir analysé 10 ans d’essais médicaux sur plus de 2700 personnes dans le cadre d’une étude sur les maladies de coeur, des chercheurs de Johns Hopkins Medicine et d’ailleurs sont arrivés à la conclusion que le fait de prendre du calcium sous la forme de suppléments pourrait augmenter le risque d’apparition de plaque dans les artères et donc (...) lire la suite

 

 

Les suppléments de vitamine D ne sont pas efficaces contre la maladie

25 novembre 2016
Des chercheurs montrent que les preuves existantes ne confirment pas l’utilisation de suppléments de vitamine D pour prévenir la maladie. Le Professeur Mark Bolland et ses collègues de l’Université d’Auckland en Nouvelle Zélande et d’Aberdeen en Ecosse déclarent que ceux qui ont un risque élevé de carence en vitamine D devraient s’exposer au soleil et (...) lire la suite

 

 

Quels sont les antioxydants utiles et lesquels sont nocifs ?

22 juillet 2016
Une analyse met en lumière les éléments de preuve sur les antioxydants pour les athlètes. Chacun sait que nous devons avoir une alimentation saine composée de nombreuses vitamines. Mais qu’en est-il des pilules contenant des doses concentrées d’antioxydants ? Les preuves sont ici plus fragiles, bien que de nombreux athlètes continuent à se tourner (...) lire la suite

 

 

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