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compléments alimentaires

La caféine ne fait pas maigrir

30 août
Certains compléments alimentaires qui contiennent de la caféine affirment que le composé permettrait de réduire l’appétit. D’autres recherches ont montré que la caféine pouvait accélérer le métabolisme. Cependant, toutes ces déclarations ne sont pas à la hauteur des publicités qui les rendent célèbres. Une étude publiée dans le Journal of the Academy of (...) lire la suite

 

 

La plupart des suppléments de vitamines et minéraux n’apportent aucun bénéfice à la santé

29 mai
Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology montre que les compléments alimentaires composés des vitamines et des minéraux les plus fréquemment consommés n’apportent pas de bénéfice à la santé, bien qu’ils ne soient généralement pas non plus nocifs. Cette revue systématique sur des données existantes et sur des études contrôlées (...) lire la suite

 

 

Mieux vaut consommer des protéines pendant les repas qu’entre les repas pour maintenir son poids

28 avril
Une revue systématique des éléments de preuve disponibles, publiée dans Nutrition Reviews, révèle que le fait de consommer des suppléments de protéines avec les repas est plus efficace pour gérer son poids que de consommer ces suppléments entre les repas chez les adultes qui suivent un entrainement de musculation. On sait que le fait de consommer des (...) lire la suite

 

 

Les suppléments d’oméga-3 et le coeur

6 février
Pour les individus qui ont un risque élevé de maladie cardiovasculaire, le fait de prendre des suppléments d’oméga-3 ne semble pas réduire le risque de crises cardiaques ou d’attaques. Des recherches passées avaient trouvé que les gens qui consomment régulièrement du poisson - qui contient des niveaux élevés d’acides gras oméga-3 - ont un risque plus (...) lire la suite

 

 

Les suppléments d’antioxydants après l’exercice

23 janvier
Le marché des antioxydants est un marché de plusieurs millions d’euros qui sont notamment dépensés en compléments alimentaires, tels que la vitamine A, C et E, ainsi qu’en extraits et jus de fruits et légumes. Les antioxydants sont très populaires, notamment chez les personnes qui font beaucoup de sport, car beaucoup de sportifs croient que ces (...) lire la suite

 

 

Les suppléments de calcium et de vitamine D ne réduisent pas le risque de fractures

8 janvier
Les suppléments qui contiennent du calcium, de la vitamine D ou les deux sont souvent recommandés aux personnes âgées pour prévenir des fractures, de la hanche ou autres, notamment chez ceux qui souffrent d’ostéoporose, et certaines études passées ont publié des conclusions mitigées sur une association entre la prise de ces compléments alimentaires et le (...) lire la suite

 

 

Les suppléments d’acides aminés sont-ils vraiment utiles ?

27 septembre 2017
Quand on est un habitué des salles de sport, on ne peut qu’être stupéfait par la large gamme des concoctions en tous genres que certains adeptes de la musculation avalent après leur entrainement. On peut y trouver de tout : depuis les pilules et les poudres jusqu’aux boissons de toutes les couleurs. Leur objectif est toujours le même : faire autant (...) lire la suite

 

 

Tous les suppléments pour faire du muscle ne se valent pas

23 août 2017
Les compléments alimentaires populaires pour construire du muscle, connus sous le nom d’acides aminés à chaine branchée (BCAA), sont inefficaces quand ils sont pris isolément. Cette étude des Universités de Stirling, Exeter et Birmingham publiée dans le journal Frontiers in Physiology, montre que tandis que les suppléments de BCAA stimulent la réaction (...) lire la suite

 

 

Les multiples et inefficaces façons de traiter les crampes nocturnes

17 août 2017
Alors que les crampes aux jambes ne vont pas vous tuer, elles peuvent ruiner votre nuit de sommeil. Il n’y pas de preuves à ce jour ayant démontré l’efficacité d’un traitement en particulier, mais il y a plus de traitements vendus sur le marché qu’il n’y a de preuve de leur utilité. Si vous avez déjà vécu la douleur d’une crampe, alors vous avez une idée (...) lire la suite

 

 

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