Accueil du site > Mots-clés > bodyscience > courir
courir

Comment les longues courses à pieds rendent les muscles et les tendons plus efficaces

1er avril
Courir brûle plus de calories que tout autre exercice populaire. Mais malgré le fait que la course à pieds a prouvé qu’elle réduisait le risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et les attaques, il y a un long débat sur le fait de savoir si nos corps peuvent vraiment s’adapter à la course à pieds sur longues (...) lire la suite

 

 

L’impact de l’angle du pied et du tibia sur les blessures du coureur

8 février
La course à pieds est l’une des formes de sport les plus populaires. Malgré les nombreux avantages qu’il apporte, les blessures de course sont fréquentes avec des taux qui vont de 19,4 % à 79,3 %. Les modes de frappe au sol avec le pied ont fait l’objet de nombreux débats notamment en ce qui concerne les risques de blessures chez les coureurs. Les (...) lire la suite

 

 

Les coureurs longue distance dépensent moins d’énergie que les autres

28 décembre 2016
Des chercheurs de l’Université John Moores de Liverpool ont montré que les coureurs qui courent constamment sur de longues distances affichent plus de modifications neuromusculaires qui améliorent leur efficacité de course que leurs homologues qui courent sur des distances plus courtes. Les chercheurs ont étudié deux groupes de coureurs à pieds. Un (...) lire la suite

 

 

Pourquoi faut-il balancer les bras en courant ?

4 août 2016
Avez-vous déjà essayé de courir sans balancer les bras ? Ce n’est pas facile. Chaque pas secoue tout le corps et cela rend l’entrainement plus difficile. Mais est-il vraiment utile de balancer les bras ? Christopher Arellano, de l’Université Brown aux États-Unis déclare : "nous savons, à partir d’autres études publiées, que le balancement des bras a un (...) lire la suite

 

 

Courir est meilleur que le vélo pour la santé des os

25 juillet 2016
Les exercices physiques qui exercent une pression plus importante sur les os, comme la course à pieds, peuvent améliorer la santé des os à long terme de façon plus efficace que des activités qui n’impliquent pas de porter son poids comme le cyclisme ou la natation. C’est la conclusion à laquelle sont arrivés des chercheurs dans le cadre d’une étude qui (...) lire la suite

 

 

Est-ce qu’un changement de démarche peut réduire les blessures chez les coureurs ?

3 mai 2016
Est-ce que les coureurs pieds-nus sont moins victimes de blessures que ceux qui courent avec des chaussures hors de prix ? Peut-être bien que oui, d’après une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (JAAOS). Les progrès réalisés dans la technologie des chaussures de course ces 40 dernières années n’ont pas fait (...) lire la suite

 

 

Est-ce mieux d’être souple ou raide ?

30 avril 2016
Cela dépend de quels muscles ou tendons il est question. La souplesse est un sujet brûlant pour les coureurs. On pensait que c’était toujours mieux d’être souple. Ces dernières années cependant, il y a eu un revirement avec des preuves qui ont montré que les coureurs plus raides (mesurés par des tests) avaient une meilleure économie de course, et que le (...) lire la suite

 

 

Comment le corps récupère après un ultra-marathon

26 février 2016
D’après une recherche publiée lors de la conférence annuelle des physiatres à Sacramento, les coureurs d’ultra-marathons peuvent mettre entre cinq et sept jours pour récupérer après une telle épreuve. Leur étude a aussi analysé les facteurs qui affectent la récupération physique et la capacité d’un coureur à revenir à sa vitesse maximale après une (...) lire la suite

 

 

Quelles sont les limites d’un coureur et pourquoi ?

20 janvier 2016
Contrairement au mythe réfuté, la raison qui fait qu’un coureur atteint ses limites n’est pas simplement parce que l’acide lactique étouffe ses muscles. Au lieu de cela, les sensations ressenties pendant qu’on coure correspondent à différentes mini crises dans le corps, et elles s’associent pour déterminer si le coureur peut maintenir son rythme. Je ne (...) lire la suite

 

 

0 | 9 | 18 | 27 | 36 | 45 | 54 | 63 | 72 | ...

| Bodyscience.fr - Conception : © 2017 François Grandemange - Tous droits reservés | Contacts | SPIP | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0 | C.G.U. |