Accueil du site > Mots-clés > bodyscience > eau
eau

Les boissons sportives vendent de l’illusion

27 septembre
Depuis le litre et demi d’eau par jour jusqu’aux boissons protéinées, nous sommes constamment bombardés de messages sur ce que nous devrions boire et quand, notamment pendant l’exercice. Mais ces dogmes sur les boissons à avaler sont relativement récents. Par exemple, dans les années 1970, on déconseillait aux coureurs de marathons de boire de peur que (...) lire la suite

 

 

Pendant le sport, il faut boire à sa soif et pas plus

14 juin
Pour les randonneurs, footballeurs ou athlètes d’endurance ainsi que pour un nombre de plus en plus important de sportifs amateurs ou de haut niveau, la meilleure approche pour éviter toute chute sérieuse des niveaux de sodium dans le sang est de boire seulement quand on a soif. Cette recommandation consensuelle relative à l’hyponatrémie associée à (...) lire la suite

 

 

Le fait de transpirer ne signifie pas forcément que vous êtes déshydraté

12 janvier
L’une des questions les plus épineuses en science du sport ces derniers temps est de savoir combien de litres d’eau il est possible de perdre avant que les performances commencent à en souffrir. La règle d’or standard est que perdre 2 % de son poids initial est un signal de problèmes à venir ; mais d’un autre côté, des mesures prises en compétition (...) lire la suite

 

 

L’immersion en eau froide et la santé

3 janvier
Nombreux sont ceux qui affirment que le fait de plonger dans un bain d’eau froide ou glacée n’est pas seulement vivifiant et stimulant, mais que c’est aussi bon pour vous. Ce sont les mêmes qui assurent souvent ne pas avoir eu de rhume depuis des années. Dans de nombreux pays ou régions, il y a une tradition du bain en eau froide, qu’elle soit (...) lire la suite

 

 

Pourquoi nos doigts sont-ils ridés quand ils sont mouillés ?

23 décembre 2017
C’est la grande question existentielle de tous les temps : mais pourquoi nos doigts ressemblent-ils à des doigts de petits vieux tous talés, ridés, quand ils sont mouillés ? Un article publié dans le journal Brain, Behavior and Evolution donne une réponse à cette éternelle question. Sa réponse est : à cause de la traction ! La réponse habituelle déjà (...) lire la suite

 

 

La déshydratation ne cause pas les crampes musculaires

5 juin 2017
Une recherche soulève des questions sur ce qui cause réellement les crampes musculaires. La théorie standard déclare que les crampes musculaires seraient causées par une perte des fluides et des électrolytes, ce qui altérerait l’équilibre des fluides dans le corps et augmenterait l’excitabilité des nerfs. La "nouvelle" théorie soutient que les crampes (...) lire la suite

 

 

Les bains d’eau froide sont-ils efficaces contre les courbatures ?

14 avril 2017
Le fait de se plonger dans de l’eau froide après s’être épuisé à faire du sport pourrait être un moyen efficace de réduire les courbatures musculaires, mais on ne sait pas si cela n’a pas d’effets secondaires négatifs. C’est la conclusion à laquelle est arrivée une revue systématique de la Cochrane Library qui a étudié les immersions musculaires dans l’eau (...) lire la suite

 

 

Une étude remet en cause l’obligation de boire (beaucoup) de l’eau

11 octobre 2016
Une étude de l’Université Monash a dévoilé les mécanismes qui régulent la consommation de fluides dans le corps humain et qui nous empêchent de boire trop, ce qui peut potentiellement causer une intoxication à l’eau. Cette étude remet en question l’idée populaire qui affirme qu’il faut se forcer à boire 2 litres d’eau par jour pour être en bonne santé. (...) lire la suite

 

 

Vous êtes ce que vous transpirez

21 avril 2016
L’importance de la concentration d’électrolytes dans la transpiration Des chercheurs ont analysé comment la perte de sodium à travers la respiration pendant un marathon influençait la conservation de conditions stables et physiologiquement saines qui permettent au corps de fonctionner normalement. Une perte excessive d’électrolytes pourrait conduire (...) lire la suite

 

 

0 | 9 | 18

| Bodyscience.fr - Conception : © 2018 François Grandemange - Tous droits reservés | Contacts | SPIP | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0 | C.G.U. |