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Les femmes font mieux que les hommes aux exercices musculaires dynamiques

25 août
Dans la bataille entre les deux sexes, une recherche d’UBC montre que les hommes peuvent être physiquement plus forts que les femmes, mais que ces dernières ont une endurance musculaire beaucoup plus importante que leurs homologues masculins. Des chercheurs de la School of Health and Exercise Sciences d’UBC ont découvert que les femmes sont (...) lire la suite

 

 

Il faut optimiser musculation et endurance

10 août
Des scientifiques de l’Université James Cook mettent en garde sur le fait que la fatigue provenant d’un entrainement de musculation peut aller au-delà et se reporter sur l’entrainement d’endurance, et que ces deux activités doivent être mieux coordonnées afin de maximiser la performance des athlètes. Le Dr Kenji Doma a étudié ce type d’entrainement (...) lire la suite

 

 

Quels sont les exercices qui brûlent le plus de calories ?

4 mars
Des chercheurs de l’Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ont calculé la dépense d’énergie réelle de différents programmes d’entrainement, comprenant à la fois une contribution aérobique et anaérobique. Les résultats de leur étude, provenant du Laboratoire du Groupe de Recherche de Physiologie de l’Exercice à la Faculté des Sciences pour le Sport et (...) lire la suite

 

 

Les coureurs ont besoin de plus de protéines

28 juin 2016
Une étude récente a trouvé que les athlètes d’endurance utilisent plus de protéines que ce qu’on pensait. Il y a toujours eu un fossé entre les recommandations officielles à propos de la quantité de protéines dont les athlètes qui font de l’endurance ont "besoin", et la quantité nécessaire pour les athlètes qui font de la force athlétique ou de la (...) lire la suite

 

 

Est-ce que la pratique de l’endurance à long terme est mauvaise à la santé ?

9 juin 2016
Des médecins du sport n’ont pas trouvé de preuves qui montrent l’existence de dommages causés au cœur chez les athlètes de haut niveau qui ont fait de l’endurance pendant longtemps. En 2012, des scientifiques Belges ont publié une étude qui avait conclu que des séances répétées d’exercices d’endurance intensifs à haut niveau pouvaient avoir pour conséquence (...) lire la suite

 

 

Vous êtes ce que vous transpirez

21 avril 2016
L’importance de la concentration d’électrolytes dans la transpiration Des chercheurs ont analysé comment la perte de sodium à travers la respiration pendant un marathon influençait la conservation de conditions stables et physiologiquement saines qui permettent au corps de fonctionner normalement. Une perte excessive d’électrolytes pourrait conduire (...) lire la suite

 

 

Comment interpréter son rythme cardiaque

4 mars 2016
De plus en plus de gadgets, montres connectées et applications proposent d’enregistrer toutes sortes de données pendant une activité sportive. Une des caractéristiques les plus fréquemment collectée par ces appareils est le rythme cardiaque (les pulsations). Mais le fait de connaitre son rythme cardiaque ne suffit pas si vous êtes incapable de (...) lire la suite

 

 

Comment le corps récupère après un ultra-marathon

26 février 2016
D’après une recherche publiée lors de la conférence annuelle des physiatres à Sacramento, les coureurs d’ultra-marathons peuvent mettre entre cinq et sept jours pour récupérer après une telle épreuve. Leur étude a aussi analysé les facteurs qui affectent la récupération physique et la capacité d’un coureur à revenir à sa vitesse maximale après une (...) lire la suite

 

 

L’exercice très intense est mauvais pour le coeur

25 février 2016
Il y a de plus en plus de preuves qui montrent que le fait de faire de l’exercice très intense peut être cardiotoxique et que cela favorise l’apparition de modifications dans le cœur qui peuvent, chez certaines personnes, les prédisposer à souffrir d’arythmie (un rythme cardiaque anormal). Une analyse publiée dans le Canadian Journal of Cardiology (...) lire la suite

 

 

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