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Les enfants sont de vrais athlètes

13 mai
Les enfants ont non seulement des muscles qui sont résistants à la fatigue, mais qui récupèrent aussi très rapidement après un exercice à intensité élevée, et même plus rapidement que des athlètes adultes bien entrainés. C’est ce qu’a trouvé une étude publiée dans le journal Frontiers in Physiology, qui a comparé l’énergie dépensée et les taux de récupération (...) lire la suite

 

 

Quel est le meilleur exercice pour maigrir ?

5 avril
Cela n’étonnera personne de savoir que faire de l’exercice est un moyen de perdre du poids. Cependant, le débat à propos du meilleur type d’exercice à réaliser pour maigrir continue de diviser l’opinion. Le choix qui vient immédiatement à l’esprit, et qui semble le plus évident pour maigrir, est de faire de l’exercice de type endurance, qui est (...) lire la suite

 

 

La réponse moléculaire des muscles diffère selon le type d’exercice

29 mars
Des centaines de gènes sont affectés, différents types d’exercices affectent des ensembles uniques de gènes. D’après une étude de l’Université de l’Arizona et de l’Institut de Recherche en Génomique Translationnelle, l’exercice dans le futur pourrait être personnalisé pour les individus à partir du génome. Pendant des années, les scientifiques ont étudié les (...) lire la suite

 

 

Le sport trop intense peut mettre le cœur des athlètes en danger

22 novembre 2017
Les triathlètes masculins qui font de la compétition peuvent faire face à un risque cardiaque plus élevé, pouvant être potentiellement nocif pour le cœur, appelé la fibrose myocardique. Ce risque plus important, qui ne semble pas apparaitre chez les femmes triathlètes, était directement associé à la quantité d’exercice que faisaient les athlètes. La (...) lire la suite

 

 

L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées

5 novembre 2017
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait bien être le meilleur choix. Une étude de chercheurs de l’Université Wake Forest montre que le fait d’associer l’entrainement avec des poids à un régime basse calories va permettre de mieux conserver la masse (...) lire la suite

 

 

La musculation est aussi vitale que l’endurance

3 novembre 2017
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à comparer la mortalité par rapport aux différents types d’exercices réalisés a trouvé que les personnes qui faisaient des exercices de musculation avaient un taux de réduction de 23 % du risque de décès prématuré toutes (...) lire la suite

 

 

Les femmes font mieux que les hommes aux exercices musculaires dynamiques

25 août 2017
Dans la bataille entre les deux sexes, une recherche d’UBC montre que les hommes peuvent être physiquement plus forts que les femmes, mais que ces dernières ont une endurance musculaire beaucoup plus importante que leurs homologues masculins. Des chercheurs de la School of Health and Exercise Sciences d’UBC ont découvert que les femmes sont (...) lire la suite

 

 

Il faut optimiser musculation et endurance

10 août 2017
Des scientifiques de l’Université James Cook mettent en garde sur le fait que la fatigue provenant d’un entrainement de musculation peut aller au-delà et se reporter sur l’entrainement d’endurance, et que ces deux activités doivent être mieux coordonnées afin de maximiser la performance des athlètes. Le Dr Kenji Doma a étudié ce type d’entrainement (...) lire la suite

 

 

Quels sont les exercices qui brûlent le plus de calories ?

4 mars 2017
Des chercheurs de l’Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ont calculé la dépense d’énergie réelle de différents programmes d’entrainement, comprenant à la fois une contribution aérobique et anaérobique. Les résultats de leur étude, provenant du Laboratoire du Groupe de Recherche de Physiologie de l’Exercice à la Faculté des Sciences pour le Sport et (...) lire la suite

 

 

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