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Les activités pour construire l’équipe n’aident pas à souder un groupe

24 avril 2010
Selon une étude, les activités visant à construire une équipe sont une perte de temps, et ne font rien pour aider une équipe à mieux se souder. Des chercheurs ont trouvé que de tels programmes étaient mis en place à leur propre avantage sans preuve qu’ils améliorent la cohérence de l’équipe. Une enquête sur 100 personnes qui font partie d’équipes de sport (...) lire la suite

 

 

Pour des muscles plus toniques !

14 avril 2010
Porter des poids lourds vous rend plus gros et plus volumineux, du moins est-ce ce que ce qu’on vous apprend. C’est la raison pour laquelle de nombreuses femmes (et certains hommes) qui veulent rester ou devenir minces, tout en gardant un physique tonique, optent pour des poids plus légers, mais avec plus de répétitions par série. Cependant, cette (...) lire la suite

 

 

Une semaine d’exercice en une heure

6 mars 2010
Selon une étude, des séances intensives d’une heure de sport pourraient être aussi valables que des entrainements sur toute la semaine. L’entrainement par intervalles a été développé à l’origine pour les athlètes olympiques, et on pensait que cela était trop difficile pour les gens ordinaires. Mais ces dernières années, des études sur les personnes plus (...) lire la suite

 

 

Un entrainement intense pourrait réduire la fertilité des femmes

13 décembre 2009
Si vous êtes une athlète féminine, ou juste quelqu’un qui aime les entraînements sportifs intensifs, tout en désirant avoir un enfant, alors il serait bon de ralentir le rythme pour pouvoir tomber enceinte. Une étude de L’Université Norvégienne de la Science et Technologie (NTNU) a montré que le corps pouvait ne pas avoir assez d’énergie pour supporter (...) lire la suite

 

 

Coureurs : entraînez-vous moins et soyez plus rapides

15 novembre 2009
Une étude scientifique, publiée dans le Journal of Applied Physiology réalisée par Bangsbo et al., a démontré qu’en réduisant le volume d’entraînement de 25%, et en introduisant un entraînement de rapidité pure (6-12 30 secondes de sprint 3 à 4 fois par semaine), les coureurs d’endurance pouvaient améliorer non seulement leurs performances à court terme, (...) lire la suite

 

 

Pas de temps pour le sport ! Mauvaise excuse…

15 novembre 2009
Une étude publiée dans le Journal of Physiology a montré que des explosions de sport très intenses mais courtes, de quelques minutes seulement par jour, pouvaient produire les mêmes résultats qu’un entraînement traditionnel d’endurance. "Les résultats les plus frappants de notre étude étaient les améliorations remarquables de la santé musculaire et des (...) lire la suite

 

 

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