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Les suppléments d’antioxydants après l’exercice

23 janvier
Le marché des antioxydants est un marché de plusieurs millions d’euros qui sont notamment dépensés en compléments alimentaires, tels que la vitamine A, C et E, ainsi qu’en extraits et jus de fruits et légumes. Les antioxydants sont très populaires, notamment chez les personnes qui font beaucoup de sport, car beaucoup de sportifs croient que ces (...) lire la suite

 

 

Faire de l’exercice pendant la grossesse est bon pour la mère et l’enfant

19 janvier
Des chercheurs ont clarifié les doutes existants sur l’activité physique recommandée pendant la grossesse. Leurs travaux mettent l’accent sur la façon dont l’exercice devrait être fait non seulement par des femmes en bonne santé et qui étaient déjà actives, mais aussi sur le fait qu’il s’agit d’une bonne période pour adopter un style de vie plus sain. Il (...) lire la suite

 

 

Vous n’aimez pas aller à la salle de sport ? Cela peut venir de votre personnalité.

13 janvier
L’efficacité du régime d’exercices d’une personne pourrait dépendre de son type de personnalité, les individus plus créatifs préférant les activités extérieures. Il s’agit de la conclusion d’une recherche de psychologues présentée lors de la conférence annuelle de la British Psychological Society. Les chercheurs précisent : "nous avons étudié comment les (...) lire la suite

 

 

Comment inverser les dégâts cardiovasculaires du temps grâce à l’exercice

10 janvier
L’exercice physique peut inverser les dommages causés aux cœurs vieillissants et usés par un style de vie sédentaire, et permettre de prévenir les risques de crise cardiaque si l’exercice est suffisant et s’il est commencé à temps. D’après les chercheurs, pour tirer le plus de bénéfices, le programme d’exercices doit commencer vers la fin de la (...) lire la suite

 

 

Pourquoi les bonnes résolutions du Nouvel An ne tiennent pas

9 janvier
Les gens font quantité de choses peu prudentes à la nouvelle année. Ils boivent trop, embrassent des personnes que leur raison leur recommanderait d’éviter et sortent jusqu’à une heure tardive de la nuit. Mais ils prennent aussi de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Environ la moitié d’entre nous prenons de bonnes résolutions pour l’année à (...) lire la suite

 

 

Faites des exercices du visage pour paraitre plus jeune

6 janvier
20 semaines d’exercices du visage ont raffermi la peau, comblé les joues supérieures et inférieures. Une étude scientifique de Northwestern Medicine sur l’exercice facial rapporte qu’un programme d’exercices quotidiens du visage de 30 minutes pendant 20 semaines améliore l’apparence faciale de femmes de quarante/cinquante ans, et a pour résultat une (...) lire la suite

 

 

L’exercice modifie la composition microbienne intestinale

4 janvier
Deux études, une sur des souris et l’autre sur des êtres humains, apportent des preuves définitives que l’exercice seul, indépendamment de l’alimentation, peut modifier la composition des microbes dans l’intestin. Ces études ont été conçues pour isoler les changements induits par l’exercice des autres facteurs comme l’alimentation ou l’utilisation (...) lire la suite

 

 

L’exercice seul ne fait pas maigrir les femmes à moyen terme

25 novembre 2017
Le fait de savoir si l’exercice fait maigrir les gens ou non est assez délicat. Quand les gens se mettent au sport, ils restreignent souvent en même temps leur alimentation, que ce soit consciemment ou inconsciemment, et ceci peut masquer les effets de l’exercice seul. Or, une étude qui a cherché à éviter ce défaut, a découvert que l’exercice en soi (...) lire la suite

 

 

La musculation est aussi vitale que l’endurance

3 novembre 2017
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à comparer la mortalité par rapport aux différents types d’exercices réalisés a trouvé que les personnes qui faisaient des exercices de musculation avaient un taux de réduction de 23 % du risque de décès prématuré toutes (...) lire la suite

 

 

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