La quantité optimale d’exercice pour vivre plus vieux

23 octobre 2018
Le fait de faire quelques heures d’exercice chaque semaine vous aidera probablement à vivre plus longtemps, mais le fait de faire beaucoup plus d’exercice n’apporte pas de bénéfice supplémentaire. C’est la conclusion à laquelle est arrivée une étude sur l’activité physique et la longévité. De même que le fait de faire jusqu’à 10 fois la quantité d’exercice (...) lire la suite

 

 

Pourquoi certaines femmes perdent plus de poids que d’autres en faisant du sport ?

9 juillet 2018
Certaines femmes peuvent tirer plus de bénéfices que d’autres quand elles font le même type d’exercices physiques, et les gènes sont en partie la raison de cette différence. L’étude révèle que des femmes qui ont certains marqueurs génétiques prenaient du poids après avoir réalisé un programme d’entrainement de musculation pendant un an, alors que les femmes (...) lire la suite

 

 

Les programmes d’exercices contre la démence ne ralentissent pas le déclin cérébral

1er juin 2018
Les programmes d’exercices physiques qui sont proposés aux personnes souffrant de démence légère à modérée ne marchent pas. C’est la conclusion d’une étude de chercheurs publiée dans le British Medical Journal. Les scientifiques n’ont pas trouvé d’amélioration des aptitudes intellectuelles ni comportementales chez plus de 300 personnes de 70 ans et plus qui (...) lire la suite

 

 

Faire de l’exercice vigoureux pendant l’adolescence évite de se tasser avec l’âge

25 mai 2018
Des chercheurs ont identifié plusieurs facteurs clés chez les femmes ménopausées qui sont associés à un rapetissement marqué de plus de 2,5 centimètres, qui est quelque-chose d’assez fréquent chez les personnes dans ce groupe d’âge et qui est connu pour augmenter le risque de décès et de maladie. L’un de ces facteurs concerne ce que les participants de (...) lire la suite

 

 

La santé cardiovasculaire et le sport

5 mai 2018
Il y a beaucoup de débats autour de la "dose" optimale d’exercice physique à faire pour maximiser les bénéfices à la santé, avec quelques chercheurs qui affirment qu’une très petite quantité d’exercice, jusqu’à 5 minutes par jour, est meilleur pour le cœur et suffit. Ce qui rend l’étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology (...) lire la suite

 

 

L’erreur ne vient pas votre traqueur d’activité, mais de vous

16 avril 2018
Une étude montre que dès qu’il s’agit de mesurer la condition physique, personne n’a juste. Un Américain, un Britannique et un Hollandais vont faire une marche. On dirait le début d’une histoire drôle, mais il s’agit en fait de la fin d’une étude de l’Université de Californie qui pourrait impacter la recherche à venir sur l’activité physique. À l’aide (...) lire la suite

 

 

Quel est le meilleur exercice pour maigrir ?

5 avril 2018
Cela n’étonnera personne de savoir que faire de l’exercice est un moyen de perdre du poids. Cependant, le débat à propos du meilleur type d’exercice à réaliser pour maigrir continue de diviser l’opinion. Le choix qui vient immédiatement à l’esprit, et qui semble le plus évident pour maigrir, est de faire de l’exercice de type endurance, qui est (...) lire la suite

 

 

Mal au genou en faisant de l’exercice ? Persévérez !

1er avril 2018
Si vous commencez à faire de l’exercice tard dans votre vie, comme traitement contre les douleurs articulaires ou aux hanches, vous pourriez ressentir une petite augmentation temporaire de la douleur. Mais si vous faites de l’exercice raisonnablement, la douleur sera aussi soulagée de la même façon que si vous preniez des médicaments (...) lire la suite

 

 

La réponse moléculaire des muscles diffère selon le type d’exercice

29 mars 2018
Des centaines de gènes sont affectés, différents types d’exercices affectent des ensembles uniques de gènes. D’après une étude de l’Université de l’Arizona et de l’Institut de Recherche en Génomique Translationnelle, l’exercice dans le futur pourrait être personnalisé pour les individus à partir du génome. Pendant des années, les scientifiques ont étudié les (...) lire la suite

 

 

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