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L’exercice physique vous permet de vieillir de façon optimale

14 janvier 2015
Le fait de rester actif vous permet de vieillir de la meilleure façon qui soit, selon une étude du King’s College de Londres et de l’Université de Birmingham. En effet, une étude sur des cyclistes amateurs les plus âgés a trouvé que beaucoup d’entre eux ont des niveaux de fonctionnement physiologiques qui les placeraient au niveau de la plupart des plus (...) lire la suite

 

 

Les appareils qui enregistrent l’activité physique seuls ne suffisent pas

10 janvier 2015
Les bonnes résolutions du début de l’année pour maigrir sont souvent l’occasion de se procurer un appareil afin d’enregistrer son activité physique quotidienne, mais malgré tout le battage médiatique autour de cette technologie, il y a très peu d’éléments de preuve montrant que ces appareils seuls peuvent modifier le comportement, et améliorer la santé de (...) lire la suite

 

 

Quel type d’exercice physique affecte le système immunitaire ?

11 décembre 2014
La durée, plutôt que l’intensité, peut déterminer la réponse immunitaire à l’exercice physique. L’exercice physique permet de renforcer le système immunitaire, mais trop d’exercice peut l’affaiblir. Mais où se situe la limite entre les deux ? C’est la question que ce sont posés des chercheurs à l’origine d’une étude publiée dans le journal Medicine & (...) lire la suite

 

 

L’exercice physique peut réduire le risque de dépression

25 novembre 2014
De nombreux sportifs ne sont pas vraiment conscients des nombreux bénéfices de la course à pieds ou de toute autre activité physique sur l’humeur, et une recherche publiée dans le journal JAMA Psychiatry apporte des éléments de preuve confirmant cette notion. L’étude a trouvé que les sujets qui faisaient de l’exercice physique trois fois par semaine (...) lire la suite

 

 

Pour récolter les bénéfices de l’activité physique sur le cerveau, le plus important c’est de bouger

2 novembre 2014
Tout le monde sait que l’exercice physique vous rend plus alerte sur le plan cognitif et ce quelque-soit votre âge. Mais faut-il pour ce faire suivre un programme d’entrainement très précis pour améliorer le fonctionnement du cerveau ? La science a montré que la chose la plus importante est surtout de bouger. C’est aussi simple que cela. Ceci est le (...) lire la suite

 

 

Le resvératrol n’est finalement pas si bon à la santé

2 novembre 2014
Le resvératrol, un antioxydant que l’on trouve dans les aliments et des boissons comme le vin rouge, le chocolat et le raisin, est considéré comme un composé ayant des effets anti-âge, mais une récente étude montre que ce composé pourrait finalement ne pas améliorer la longévité. Dans cette étude italienne sur environ 800 adultes, les individus qui (...) lire la suite

 

 

Le sport stimule l’intellect en vieillissant, mais dans certaines limites

22 octobre 2014
Des neuroscientifiques ont étudié des personnes âgées qui couraient sur un tapis de course. L’exercice physique quand on prend de l’âge peut améliorer la perfusion cérébrale tout comme certaines aptitudes intellectuelles. C’est ce qu’ont découvert des neuroscientifiques de Magdeburg qui ont étudié des hommes et des femmes âgés entre 60 et 77 ans. Chez les (...) lire la suite

 

 

Une petite séance d’entrainement pour mieux travailler

14 octobre 2014
Une séance d’une demi-heure stimule significativement la mémoire de travail. Si vous pensez sauter votre prochain repas ou votre séance de jogging après le travail parce que vous êtes débordé, une nouvelle recherche indique que pour un certain type de tâches, le fait de faire une pause et d’aller faire du sport peut améliorer la performance au travail (...) lire la suite

 

 

L’inactivité musculaire est à la base des dangers de la sédentarité

4 octobre 2014
Des mauvaises valeurs concernant le cholestérol sont associées à une période d’inactivité musculaire, même chez ceux qui font de l’exercice physique. Plusieurs études ont montré que le fait de rester trop longtemps assis est considéré comme un facteur de risque indépendant pour de nombreux troubles chroniques, comme les maladies cardiovasculaires. Comme (...) lire la suite

 

 

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