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fatigue

Est-il recommandé de faire l’amour avant une compétition ?

6 avril
Le débat sur la question de savoir si faire l’amour avant une compétition aide ou cause du tort à la performance athlétique tend plutôt à se noyer dans les clichés que de se voir traitée grâce aux études scientifiques. La "sagesse conventionnelle" s’articule autour du film Rocky dans lequel l’entraîneur, le têtu Mickey, déclarait à son poulain que "les (...) lire la suite

 

 

Les CrossFitters doivent aussi prendre du repos

6 septembre 2016
Etes-vous un adepte du fitness ? Si oui, alors la modération et des périodes appropriées de repos peuvent s’avérer être un élément clé pour pratiquer sainement votre sport, car les entrainements de style crossfit peuvent altérer le système immunitaire en affectant les protéines de l’inflammation. Les tendances actuelles dans l’industrie du fitness ont vu (...) lire la suite

 

 

Comment les athlètes récupèrent le mieux

19 août 2016
Qu’est-ce que fait un athlète après une compétition ? Il fait un tour supplémentaire en courant pour se décrasser, va au sauna ou se fait masser. Des scientifiques du sport ont analysé les effets que ces activités produisent sur le corps. La transpiration trempe le corps, les muscles brûlent et l’ambition est placée très haut lors des compétitions de (...) lire la suite

 

 

Pourquoi faut-il balancer les bras en courant ?

4 août 2016
Avez-vous déjà essayé de courir sans balancer les bras ? Ce n’est pas facile. Chaque pas secoue tout le corps et cela rend l’entrainement plus difficile. Mais est-il vraiment utile de balancer les bras ? Christopher Arellano, de l’Université Brown aux États-Unis déclare : "nous savons, à partir d’autres études publiées, que le balancement des bras a un (...) lire la suite

 

 

Pourquoi votre cerveau se fatigue-t-il pendant le sport ?

1er août 2016
Un coureur de marathon s’approche de la ligne d’arrivée, mais soudainement l’athlète en sueur s’effondre sur le sol. Tout le monde supposerait que cela vient de ce qu’il a épuisé toute son énergie musculaire. Mais ce que peu de personnes savent c’est que cela peut être aussi un mécanisme de ralentissement qui s’enclenche dans le cerveau et qui nous rend (...) lire la suite

 

 

De quelle quantité de sommeil avons-nous besoin ?

2 mars 2016
Des chercheurs de l’Université Loyola de Chicago ont constitué un comité d’experts afin d’établir les dernières recommandations en ce qui concerne la quantité de sommeil dont a besoin chaque individu. Ce panel d’experts a fait ses recommandations en prenant en compte l’âge des individus en partant des nouveau-nés (qui ont besoin de 14 à 17 heures de (...) lire la suite

 

 

L’entrainement intensif peut perturber le sommeil

18 décembre 2015
L’entrainement intensif peut perturber le sommeil, la performance et l’humeur des athlètes, mais le fait de prendre plus de glucides peut aider. Le sommeil est une part essentielle du programme d’entrainement de tout sportif, mais une étude publiée dans le Journal of Sports Sciences révèle que des séances intensives d’exercice peuvent perturber le (...) lire la suite

 

 

La solution sucrée à la fatigue du marathonien

4 décembre 2015
Non seulement une petite cuillère pleine de sucre peut aider à avaler un médicament, mais cela peut aussi aider à repousser la fatigue à laquelle est confronté un coureur de marathon épuisé – ou tout autre athlète qui fait de la longue distance – quand il est à bout de force. Selon des chercheurs en santé de l’Université de Bath, le fait de mettre du (...) lire la suite

 

 

Peut-on faire trop de sport ?

29 septembre 2015
La plupart d’entre nous voudrions faire plus d’exercice, car la majorité des gens n’en fait pas assez. Mais est-il possible de faire trop de sport ? Il s’avère que la réponse est "oui". L’exercice apporte de nombreux bénéfices à la santé, mais arrivé à un certain point, le fait de s’entrainer trop dur ou trop longtemps augmente le risque de blessures et (...) lire la suite

 

 

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