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fatigue

Les femmes font mieux que les hommes aux exercices musculaires dynamiques

25 août
Dans la bataille entre les deux sexes, une recherche d’UBC montre que les hommes peuvent être physiquement plus forts que les femmes, mais que ces dernières ont une endurance musculaire beaucoup plus importante que leurs homologues masculins. Des chercheurs de la School of Health and Exercise Sciences d’UBC ont découvert que les femmes sont (...) lire la suite

 

 

Il faut optimiser musculation et endurance

10 août
Des scientifiques de l’Université James Cook mettent en garde sur le fait que la fatigue provenant d’un entrainement de musculation peut aller au-delà et se reporter sur l’entrainement d’endurance, et que ces deux activités doivent être mieux coordonnées afin de maximiser la performance des athlètes. Le Dr Kenji Doma a étudié ce type d’entrainement (...) lire la suite

 

 

Le sport est moins épuisant si vous pensez qu’il vous fait du bien

5 juillet
« Le sport ressemble trop à un dur labeur ». Pour beaucoup, c’est une raison suffisante pour laisser tomber. Mais est-ce que le sport doit obligatoirement vous tremper de sueur ? Le psychologue Hendrik Mothes du Département de Science du Sport à l’Université de Fribourg et son équipe ont découvert que les attentes et les espérances de chacun ont une (...) lire la suite

 

 

Les suppléments de fer contre la fatigue

19 juin
Vous vous sentez fatigué(e) aujourd’hui ? Votre style de vie actif vous use-t-il ? Ou bien est-ce un signe d’autre chose ? Les plaintes à propos de la fatigue semblent omniprésentes. Peut-être est-ce un produit de la culture causé par trop peu de sommeil. Pourtant, d’un point de vue médical, la fatigue ne peut pas être balayée d’un revers de main en (...) lire la suite

 

 

La déshydratation ne cause pas les crampes musculaires

5 juin
Une recherche soulève des questions sur ce qui cause réellement les crampes musculaires. La théorie standard déclare que les crampes musculaires seraient causées par une perte des fluides et des électrolytes, ce qui altérerait l’équilibre des fluides dans le corps et augmenterait l’excitabilité des nerfs. La "nouvelle" théorie soutient que les crampes (...) lire la suite

 

 

Est-il recommandé de faire l’amour avant une compétition ?

6 avril
Le débat sur la question de savoir si faire l’amour avant une compétition aide ou cause du tort à la performance athlétique tend plutôt à se noyer dans les clichés que de se voir traitée grâce aux études scientifiques. La "sagesse conventionnelle" s’articule autour du film Rocky dans lequel l’entraîneur, le têtu Mickey, déclarait à son poulain que "les (...) lire la suite

 

 

Les CrossFitters doivent aussi prendre du repos

6 septembre 2016
Etes-vous un adepte du fitness ? Si oui, alors la modération et des périodes appropriées de repos peuvent s’avérer être un élément clé pour pratiquer sainement votre sport, car les entrainements de style crossfit peuvent altérer le système immunitaire en affectant les protéines de l’inflammation. Les tendances actuelles dans l’industrie du fitness ont vu (...) lire la suite

 

 

Comment les athlètes récupèrent le mieux

19 août 2016
Qu’est-ce que fait un athlète après une compétition ? Il fait un tour supplémentaire en courant pour se décrasser, va au sauna ou se fait masser. Des scientifiques du sport ont analysé les effets que ces activités produisent sur le corps. La transpiration trempe le corps, les muscles brûlent et l’ambition est placée très haut lors des compétitions de (...) lire la suite

 

 

Pourquoi faut-il balancer les bras en courant ?

4 août 2016
Avez-vous déjà essayé de courir sans balancer les bras ? Ce n’est pas facile. Chaque pas secoue tout le corps et cela rend l’entrainement plus difficile. Mais est-il vraiment utile de balancer les bras ? Christopher Arellano, de l’Université Brown aux États-Unis déclare : "nous savons, à partir d’autres études publiées, que le balancement des bras a un (...) lire la suite

 

 

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