Accueil du site > Mots-clés > bodyscience > intensité
intensité

L’entrainement fractionné fait plus maigrir que l’entrainement continu

28 février
Et l’entrainement de sprint fractionné pourrait bien être le plus efficace ! D’après une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, l’entrainement fractionné pourrait permettre d’éliminer plus de kilos qu’un entrainement continu à intensité modérée. Et les analyses indiquent que l’entrainement fractionné de sprint pourrait même être le plus (...) lire la suite

 

 

Faire du vélo intensivement n’est pas utile aux amateurs

25 février
Une étude publiée dans l’International Journal of Sports Medicine a découvert que l’efficacité de l’exercice diminue chez ceux qui font du vélo pour le plaisir quand ils pédalent très dur, en ajoutant plus de tours de pédale par minute. Les cyclistes professionnels ou de haut niveau pédalent à une cadence très élevée, souvent au-delà des 100 tours (de (...) lire la suite

 

 

Faire du sport en soirée ne va pas ruiner votre nuit de sommeil

24 février
… mais cela peut réduire votre appétit. Vous devez préparer le diner. Vous devez aller chercher les enfants à l’école. Vous ne voulez pas louper votre série préférée. Vous vivez trop loin de la salle de sport. Ces excuses vous sont-elles familières ? Avec un emploi du temps bien chargé, nombreux sont celles et ceux qui ont de plus en plus de difficultés à (...) lire la suite

 

 

La quantité optimale d’exercice pour vivre plus vieux

23 octobre 2018
Le fait de faire quelques heures d’exercice chaque semaine vous aidera probablement à vivre plus longtemps, mais le fait de faire beaucoup plus d’exercice n’apporte pas de bénéfice supplémentaire. C’est la conclusion à laquelle est arrivée une étude sur l’activité physique et la longévité. De même que le fait de faire jusqu’à 10 fois la quantité d’exercice (...) lire la suite

 

 

L’entrainement intense peut modifier les selles des athlètes

16 février 2018
Comment le régime et l’entrainement des athlètes olympiques peuvent affecter leurs performances … aux toilettes ? Les Olympiens de l’entrainement passent par des routines sportives intenses et prolongées, qui sont souvent accompagnées par des exigences en terme d’alimentation. Des études ont montré que ces pratiques, notamment dans les sports (...) lire la suite

 

 

Le sport trop intense peut mettre le cœur des athlètes en danger

22 novembre 2017
Les triathlètes masculins qui font de la compétition peuvent faire face à un risque cardiaque plus élevé, pouvant être potentiellement nocif pour le cœur, appelé la fibrose myocardique. Ce risque plus important, qui ne semble pas apparaitre chez les femmes triathlètes, était directement associé à la quantité d’exercice que faisaient les athlètes. La (...) lire la suite

 

 

Le meilleur exercice pour des muscles vieillissants

9 novembre 2017
Le prix à payer du vieillissement s’étend à tout le corps jusqu’au niveau cellulaire. Mais les dégâts accumulés par les cellules dans les muscles vieillissant sont particulièrement sévères car ils ne se régénèrent pas aussi facilement que chez les plus jeunes et s’affaiblissent étant donné que leurs mitochondries, qui produisent l’énergie, diminuent en (...) lire la suite

 

 

Courir pour le plaisir fait du bien aux articulations des genoux et des hanches

1er novembre 2017
Une étude du Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy a trouvé que les coureurs amateurs qui font ça pour le plaisir sont moins susceptibles d’être victimes d’arthrose du genou ou de la hanche comparés aux individus sédentaires ou à ceux qui font de la compétition. Cette étude montre que le fait de courir à un niveau amateur pour le plaisir (...) lire la suite

 

 

L’entrainement du week-end est-il suffisant ?

1er février 2017
Il n’y a aucun doute que l’activité physique est bonne pour la santé, mais la quantité optimale d’exercice à faire fait toujours l’objet de débats. La recommandation généralement acceptée est que nous devons faire au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine, ou 75 minutes à intensité vigoureuse. Tandis que certaines personnes préfèrent faire leur (...) lire la suite

 

 

0 | 9 | 18 | 27 | 36 | 45 | 54

| Bodyscience.fr - Conception : © 2019 François Grandemange - Tous droits reservés | Contacts | SPIP | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0 | Mentions légales | About us |