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La musculation est aussi vitale que l’endurance

3 novembre
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à comparer la mortalité par rapport aux différents types d’exercices réalisés a trouvé que les personnes qui faisaient des exercices de musculation avaient un taux de réduction de 23 % du risque de décès prématuré toutes (...) lire la suite

 

 

Le sport rajeunit les cellules de neuf ans

29 mai
Une recherche montre un avantage important chez ceux qui sont très actifs. Malgré tous leurs efforts, aucun scientifique n’a encore réussi à bloquer le vieillissement humain. Même les crèmes dites « anti-âge » n’arrivent pas à stopper les ravages du temps. Mais une recherche de l’Université Brigham Young révèle que vous pourriez être en mesure de ralentir (...) lire la suite

 

 

Devez-vous réellement manger dix portions de fruits et légumes par jour ?

15 mars
Seul un quart de la population respecte les recommandations officielles de consommer cinq portions de fruits et légumes par jour. En fait, presque la moitié mange moins de trois portions par jour. Il semble donc peu probable dans ce cas que la plupart des gens soit en mesure d’atteindre les dix portions par jour, tel que récemment suggéré par (...) lire la suite

 

 

Comment l’exercice aide vos mitochondries à contrer le vieillissement

9 mars
C’est quelque chose qui est très souvent répété mais vrai : l’exercice vous garde en bonne santé. Il stimule le système immunitaire, aiguise l’esprit, permet de mieux dormir, maintient la tonicité musculaire, renforce les os et allonge l’espérance de vie. Des chercheurs suspectaient depuis longtemps que les bénéfices de l’exercice physique se retrouvaient (...) lire la suite

 

 

Les effets de la restriction calorique sur la longévité

19 février
Une récente étude montre que cinq jours de restriction calorique par mois réduit les facteurs de risque associés au vieillissement et aux maladies relatives à l’âge. L’idée selon laquelle les organismes peuvent vivre plus longtemps et en meilleure santé en réduisant drastiquement leurs apports en calories n’est pas nouvelle. Des recherches en laboratoire (...) lire la suite

 

 

Il n’existe pas de tabagisme sans risques

3 janvier
Même les petits fumeurs courent un risque plus important de décéder prématurément. Une étude du National Cancer Institute (NCI) montre que les personnes qui fument toujours en moyenne moins d’une cigarette par jour durant toute leur vie ont 64 % de risque en plus de décéder plus tôt que ceux qui n’ont jamais fumé, et ceux qui ont toujours fumé entre une (...) lire la suite

 

 

Lesquels vivent les plus vieux : les carnivores ou les végétariens ?

6 décembre 2016
Notre aptitude à vivre une longue vie est influencée par une combinaison de nos gènes et de notre environnement. Dans des études qui impliquent des jumeaux identiques, des scientifiques ont estimé que pas plus de 30 % de cette influence venait de nos gènes, ce qui veut dire que le groupe de facteurs le plus important qui contrôle la longévité d’un (...) lire la suite

 

 

La longévité maximale des êtres humains a déjà été atteinte

7 octobre 2016
Une étude publiée dans Nature par des scientifiques du College of Medicine Albert Einstein montre qu’il ne sera sans doute pas possible d’allonger la durée de vie au-delà des âges qui ont déjà été atteints par les personnes les plus âgées dans le monde. Depuis le 19° siècle, l’espérance de vie moyenne a continuellement augmenté grâce aux améliorations de la (...) lire la suite

 

 

Une heure d’activité physique par jour peut compenser 8 heures en position assise

20 août 2016
Une étude sur plus d’un million de gens a trouvé que le fait de faire au moins une heure d’activité physique par jour, comme de marcher ou de faire du vélo modérément, peut éliminer le risque de décès qui est associé à la position assise tenue pendant 8 heures par jour. L’inactivité physique est associée à une augmentation du risque de maladie (...) lire la suite

 

 

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