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L’exercice peut rajeunir le cerveau de 10 ans

13 mars
Le fait de faire de l’exercice physique pour une personne âgée est associé à un déclin plus lent des capacités intellectuelles qui apparaissent avec l’âge. Les personnes qui ont rapporté faire peu d’exercice ou pas du tout ont affiché un déclin égal à 10 années de plus de leur vieillissement par rapport à celles qui ont rapporté faire de l’exercice modéré ou (...) lire la suite

 

 

La quantité optimale d’exercice pour vivre plus vieux

23 octobre 2018
Le fait de faire quelques heures d’exercice chaque semaine vous aidera probablement à vivre plus longtemps, mais le fait de faire beaucoup plus d’exercice n’apporte pas de bénéfice supplémentaire. C’est la conclusion à laquelle est arrivée une étude sur l’activité physique et la longévité. De même que le fait de faire jusqu’à 10 fois la quantité d’exercice (...) lire la suite

 

 

La santé cardiovasculaire et le sport

5 mai 2018
Il y a beaucoup de débats autour de la "dose" optimale d’exercice physique à faire pour maximiser les bénéfices à la santé, avec quelques chercheurs qui affirment qu’une très petite quantité d’exercice, jusqu’à 5 minutes par jour, est meilleur pour le cœur et suffit. Ce qui rend l’étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology (...) lire la suite

 

 

Le paradoxe de l’obésité n’existe pas

16 mars 2018
Les personnes obèses ne vivent pas plus longtemps que les personnes de poids normal souffrant de maladie de cœur, elles ont seulement été diagnostiquées plus jeunes. Une étude réfute l’existence d’un "paradoxe de l’obésité", une découverte contre-intuitive qui avait montré dans le passé que les gens qui avaient été diagnostiqués avec une maladie (...) lire la suite

 

 

Toute une vie de sport ralentit le processus du vieillissement

9 mars 2018
Des chercheurs de l’Université de Birmingham et du King’s College de Londres ont trouvé que le fait de rester actif toute sa vie permettait au corps de rester jeune et en bonne santé. Ces chercheurs ont cherché à évaluer la santé d’adultes âgés qui avaient fait de l’exercice pratiquement toute leur vie durant pour voir si cela pouvait ralentir le processus (...) lire la suite

 

 

Les anciens athlètes de haut niveau vivent plus vieux que leurs frères

21 janvier 2018
En moyenne, les anciens sportifs de haut niveau vivent plus vieux que leurs frères et soeurs. En outre, leurs styles de vie sont plus sains en comparaison de leurs frères en vieillissant. Ceci a été démontré par des chercheurs de la Faculté du Sport et des Sciences de la Santé de l’Université de Jyväskylä. Leur étude a impliqué un total de 900 anciens (...) lire la suite

 

 

La restriction calorique devient un puissant outil de recherche pour augmenter la longévité

27 décembre 2017
Le Journal of Gerontology a publié un numéro spécial sur la restriction calorique et les régimes hypocaloriques qui ciblent la biologie du vieillissement, avec une collection d’articles de recherche sur une méthode éprouvée pour augmenter la longévité de nombreux organismes vivants, y compris les êtres humains. "En conservant les extraordinaires (...) lire la suite

 

 

Trois à quatre tasses de café par jour pour vivre vieux

27 novembre 2017
Une étude a montré que 4 tasses de café par jour apportent le plus de bénéfices à la santé, excepté pour les femmes enceintes et celles courant un risque de fractures. Le fait de boire du café apporte "probablement plus de bénéfices à la santé que le contraire" pour une large gamme de choses, disent des chercheurs dans le British Medical Journal. Les (...) lire la suite

 

 

La musculation est aussi vitale que l’endurance

3 novembre 2017
Une étude sur 80 000 adultes a conclu que les pompes et les abdominaux peuvent allonger l’espérance de vie. Une grande étude qui visait à comparer la mortalité par rapport aux différents types d’exercices réalisés a trouvé que les personnes qui faisaient des exercices de musculation avaient un taux de réduction de 23 % du risque de décès prématuré toutes (...) lire la suite

 

 

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