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Quel est le meilleur exercice pour maigrir ?

5 avril
Cela n’étonnera personne de savoir que faire de l’exercice est un moyen de perdre du poids. Cependant, le débat à propos du meilleur type d’exercice à réaliser pour maigrir continue de diviser l’opinion. Le choix qui vient immédiatement à l’esprit, et qui semble le plus évident pour maigrir, est de faire de l’exercice de type endurance, qui est (...) lire la suite

 

 

Les différents régimes affichent très peu de différences d’efficacité

11 mars
Que vous choisissiez un régime faible en glucides, faible en graisse ou un autre type de régime, la recherche scientifique montre que chacun d’entre eux peut aider certaines personnes à perdre un peu de poids sur le long terme avec des améliorations potentielles concernant la santé. Les auteurs de cette étude ont trouvé que le régime Méditerranéen et (...) lire la suite

 

 

Pourquoi a-t-on encore plus faim après avoir maigri ?

12 février
Avoir faim et manger moins le reste de votre vie pourrait bien être le prix à payer une fois que les kilos en trop sont perdus. L’obésité et la surcharge pondérale est un problème dans le monde développé. Une étude récente explique pourquoi il peut être si difficile de conserver un poids de corps correct et sain après avoir maigri. Cette recherche a (...) lire la suite

 

 

Levez-vous, ça peut vous aider à maigrir

3 février
Une personne de 65 kg peut perdre jusqu’à 10 kg en 4 ans en restant debout plutôt qu’assis pendant 6 heures par jour. Une étude publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology a trouvé que le fait de rester debout plutôt qu’assis pendant six heures par jour pouvait empêcher la prise de poids et même aider les gens à perdre du poids. Une position (...) lire la suite

 

 

L’exercice seul ne fait pas maigrir les femmes à moyen terme

25 novembre 2017
Le fait de savoir si l’exercice fait maigrir les gens ou non est assez délicat. Quand les gens se mettent au sport, ils restreignent souvent en même temps leur alimentation, que ce soit consciemment ou inconsciemment, et ceci peut masquer les effets de l’exercice seul. Or, une étude qui a cherché à éviter ce défaut, a découvert que l’exercice en soi (...) lire la suite

 

 

Travailler debout ou assis ? Combien de calories seront dépensées ?

17 novembre 2017
De la montre connectée aux bureaux en position debout, un certain nombre de produits de nos jours essayent de faire en sorte que les utilisateurs soient moins assis et plus debout. Mais combien de calories brûlez-vous quand vous êtes debout au lieu d’être assis, et est-ce que cela peut vous aider à perdre du poids ? Une étude a essayé de répondre à (...) lire la suite

 

 

Est-ce que le jeûne alterné est plus efficace pour maigrir ?

18 octobre 2017
Les régimes en alternance (ou alternés) sont devenus de plus en plus populaires car beaucoup de personnes ont du mal à respecter un régime alimentaire conventionnel strict pour maigrir. Or un article publié dans le journal médical JAMA Internal Medicine a rapporté la conclusion d’une étude clinique randomisée dont l’objet était de comparer les effets (...) lire la suite

 

 

L’exercice du matin est-il meilleur ?

19 septembre 2017
Nous savons que l’exercice est bon pour tout le monde. Mais si votre réveille-matin ne vous fait pas sauter dans vos baskets et que vous êtes plutôt du genre à vous rendormir, allez-vous louper votre meilleur entrainement de la journée ? Pas nécessairement. Pour la majorité des individus qui ne sont pas suffisamment actifs, le fait de se bouger est (...) lire la suite

 

 

Quand vous perdez du poids, où va-t-il ?

2 juillet 2017
Afin de comprendre la disparition de la graisse corporelle, nous devons entrer dans le monde de la biochimie. Toutes les graisses, qu’elles soient solides ou liquides, existent sous une forme chimique de triglycérides, qui consistent en une molécule de glycérol et 3 chaines d’acides gras. L’apparence de chaque macromolécule triglycéride ressemble à (...) lire la suite

 

 

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