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Travailler debout ou assis ? Combien de calories seront dépensées ?

17 novembre
De la montre connectée aux bureaux en position debout, un certain nombre de produits de nos jours essayent de faire en sorte que les utilisateurs soient moins assis et plus debout. Mais combien de calories brûlez-vous quand vous êtes debout au lieu d’être assis, et est-ce que cela peut vous aider à perdre du poids ? Une étude a essayé de répondre à (...) lire la suite

 

 

Est-ce que le jeûne alterné est plus efficace pour maigrir ?

18 octobre
Les régimes en alternance (ou alternés) sont devenus de plus en plus populaires car beaucoup de personnes ont du mal à respecter un régime alimentaire conventionnel strict pour maigrir. Or un article publié dans le journal médical JAMA Internal Medicine a rapporté la conclusion d’une étude clinique randomisée dont l’objet était de comparer les effets (...) lire la suite

 

 

L’exercice du matin est-il meilleur ?

19 septembre
Nous savons que l’exercice est bon pour tout le monde. Mais si votre réveille-matin ne vous fait pas sauter dans vos baskets et que vous êtes plutôt du genre à vous rendormir, allez-vous louper votre meilleur entrainement de la journée ? Pas nécessairement. Pour la majorité des individus qui ne sont pas suffisamment actifs, le fait de se bouger est (...) lire la suite

 

 

Quand vous perdez du poids, où va-t-il ?

2 juillet
Afin de comprendre la disparition de la graisse corporelle, nous devons entrer dans le monde de la biochimie. Toutes les graisses, qu’elles soient solides ou liquides, existent sous une forme chimique de triglycérides, qui consistent en une molécule de glycérol et 3 chaines d’acides gras. L’apparence de chaque macromolécule triglycéride ressemble à (...) lire la suite

 

 

Est-ce que le fait de s’entrainer avant le petit-déjeuner permet de maigrir ?

9 novembre 2016
Une petite étude a trouvé que le fait de sauter le petit-déjeuner pour faire directement son entrainement matinal pourrait vous aider à moins manger durant la journée. Dans cette étude, 12 hommes physiquement actifs âgés de 18 à 23 ans arrivaient au laboratoire à 8 heures du matin, et ils recevaient soit un petit-déjeuner consistant en des céréales et (...) lire la suite

 

 

Les gènes n’empêchent pas de maigrir

24 septembre 2016
Une étude montre que si vous pouvez blâmer vos gènes parce que vous pesez plus lourd ou parce que votre risque d’être en surpoids est plus important, vous ne pouvez pas blâmer vos gènes si vous n’arrivez pas à perdre de poids. Les individus qui sont porteurs du gène FTO sont connus pour être en moyenne plus lourds de 6 kilos et 70 % plus susceptibles (...) lire la suite

 

 

Les traqueurs d’activité sont inefficaces pour maigrir

21 septembre 2016
Une étude de l’Université de Pittsburgh montre que les appareils portables qui enregistrent l’activité physique ne sont pas des outils fiables pour maigrir ni pour maintenir le bénéfice d’une perte de poids. Cette étude a notamment analysé si l’utilisation régulière de ces traqueurs d’activité disponibles dans le commerce était efficace pour faire maigrir, (...) lire la suite

 

 

Comment brûler plus de graisses pendant l’exercice

21 juillet 2016
Quand nous faisons de l’exercice physique, l’oxydation des graisses et des glucides de notre corps dépend de l’intensité et de la durée de l’activité réalisée. Or une étude a analysé les effets de la consommation d’un alcaloïde, la p-synéphrine, sur la combustion des lipides mais réfute toute valeur "miraculeuse" des régimes car il n’est pas possible de (...) lire la suite

 

 

Pourquoi votre régime ne marche pas

14 juillet 2016
Une étude montre que la réussite d’un régime pour maigrir dépend des stratégies d’approche ou d’évitement, et que de nombreux régimes sont condamnés à l’échec dès le départ. La raison ? Les personnes au régime tendent à adopter des mauvaises stratégies, en prévoyant d’abandonner les aliments qu’ils préfèrent pour les remplacer par des options qui sont moins (...) lire la suite

 

 

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