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Pourquoi les bonnes résolutions du Nouvel An ne tiennent pas

2 janvier
Les gens font quantité de choses peu prudentes à la nouvelle année. Ils boivent trop, embrassent des personnes que leur raison leur recommanderait d’éviter et sortent jusqu’ à une heure tardive de la nuit. Mais ils prennent aussi de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Environ la moitié d’entre nous prenons de bonnes résolutions pour l’année à (...) lire la suite

 

 

Changer de partenaire d’entrainement pour faire plus d’exercice

6 octobre 2016
Des chercheurs de l’Université d’Aberdeen ont cherché à savoir si le fait d’avoir un partenaire d’entrainement augmentait la quantité d’exercice que nous faisons. L’étude a rapporté que le fait de trouver un nouveau partenaire d’entrainement augmentait la quantité d’exercice réalisée par les individus. Cette augmentation était même plus importante quand le (...) lire la suite

 

 

Les traqueurs d’activité sont inefficaces pour maigrir

21 septembre 2016
Une étude de l’Université de Pittsburgh montre que les appareils portables qui enregistrent l’activité physique ne sont pas des outils fiables pour maigrir ni pour maintenir le bénéfice d’une perte de poids. Cette étude a notamment analysé si l’utilisation régulière de ces traqueurs d’activité disponibles dans le commerce était efficace pour faire maigrir, (...) lire la suite

 

 

Les traqueurs d’activité ne motivent pas à faire plus d’exercice

30 mai 2016
Les résultats d’une étude sur l’activité physique conduisent les chercheurs à se demander ce qui peut pousser les gens à bouger. Deux Professeurs de l’Université Clarkson et de l’Oklahoma voulaient savoir dans quelle mesure le fait d’enregistrer l’activité physique des individus pouvait modifier leur comportement et leurs niveaux d’activité physique. Ils (...) lire la suite

 

 

Les appareils qui enregistrent l’activité physique seuls ne suffisent pas

10 janvier 2015
Les bonnes résolutions du début de l’année pour maigrir sont souvent l’occasion de se procurer un appareil afin d’enregistrer son activité physique quotidienne, mais malgré tout le battage médiatique autour de cette technologie, il y a très peu d’éléments de preuve montrant que ces appareils seuls peuvent modifier le comportement, et améliorer la santé de (...) lire la suite

 

 

Le placebo est efficace pour accélérer les coureurs

2 décembre 2014
Après avoir injecté un placebo, des coureurs ont terminé une course de 3 kilomètres presque 10 secondes plus rapidement. Une étude publiée dans le journal Medicine & Science in Sports & Exercise, a montré que des coureurs qui croyaient avoir reçu de l’EPO ont augmenté leur vitesse de plus de 3 secondes par kilomètre lors d’une course de 3 (...) lire la suite

 

 

Comment la musique et la vidéo peuvent vous aider pendant l’entrainement

8 novembre 2014
Une étude montre que le fait de se concentrer sur de la musique et de la vidéo peut rendre même l’entrainement le plus difficile plus agréable. On sait déjà que la musique, la vidéo et d’autres éléments de distraction peuvent rendre un exercice stationnaire (sur tapis de course ou sur vélo stationnaire) plus supportable. Mais la plupart de la recherche (...) lire la suite

 

 

Il faut rester concentré sur la récompense

2 octobre 2014
Une recherche montre que l’adage disant qu’il faut que les gens gardent "un œil sur la récompense" pourrait bien être l’objectif à atteindre quand il s’agit d’exercice physique. Des chercheurs en psychologie ont découvert que quand on fait de la marche, le fait de rester concentré sur une cible particulière pour aller de l’avant peut faire apparaitre la (...) lire la suite

 

 

Pour faire du sport, la motivation est essentielle

7 août 2014
Considérés comme la première génération à faire du sport, les enfants du baby-boom continuent à aller à la salle de sport, pourtant plus par nécessité que pour le défi et le plaisir de faire de l’activité physique. Dans une étude publiée dans l’International Journal of Wellbeing, James Gavin, a étudié nos motivations pour faire de l’exercice, depuis le désir (...) lire la suite

 

 

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