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Les stéroïdes, comment ça marche ?

11 juillet
Ce que nous savons le plus à propos des stéroïdes est qu’ils permettent aux muscles de se développer plus rapidement, qu’ils ont des effets secondaires dangereux pour notre santé, que la plupart des fédérations sportives les ont interdits et qu’ils sont illégaux en dehors d’une prescription médicale. Mais comment fonctionnent-ils en fait ? Suffit-il à un (...) lire la suite

 

 

Les entrainements par vibrations corporelles

26 juin
Le terme de "vibrations" est très souvent utilisé à tort et à travers, notamment dans le jargon pseudoscientifique, pour faire vaguement référence à l’énergie ou à une espèce de propriété physique ou spirituelle qui ne pourrait pas être directement détectée. Ce mot est utilisé par-dessus la jambe notamment pour "expliquer" des affirmations extraordinaires. (...) lire la suite

 

 

La déshydratation ne cause pas les crampes musculaires

5 juin
Une recherche soulève des questions sur ce qui cause réellement les crampes musculaires. La théorie standard déclare que les crampes musculaires seraient causées par une perte des fluides et des électrolytes, ce qui altérerait l’équilibre des fluides dans le corps et augmenterait l’excitabilité des nerfs. La "nouvelle" théorie soutient que les crampes (...) lire la suite

 

 

Le mythe du développement musculaire et des calories brûlées

25 mai
Désolé pour cette mauvaise nouvelle, mais le fait de prendre du muscle ne transformera pas votre métabolisme en fusée. Il est temps de remettre cette crème glacée au frigo ! Il est évident que dès que quiconque, désireux de se tailler un physique d’athlète, tend l’oreille quand il entend parler d’un formidable moyen de stimuler son métabolisme. Prenons (...) lire la suite

 

 

7 mythes sur le sport et le corps

3 mai
1- La musculation rendra les femmes trop musclées De nombreuses femmes ont peur de se mettre à la musculation car elles craignent avant tout de devenir trop musclée et de ressembler à des hommes. Raison pour laquelle elles pensent que le bodybuilding est surtout un sport d’hommes. En réalité, la musculation apporte énormément de bénéfices aux femmes. (...) lire la suite

 

 

Les vêtements de compression sont-ils utiles en sport ?

26 avril
Depuis le manchon sur le bras qui tirait d’Allen Iverson aux chaussettes hautes des marathoniens, il existe foison de vêtements de compression pour toutes sortes de sportifs de nos jours. Mais les habits de compression ont fait du chemin depuis la vague des lycras multicolores qui inondaient les salles de gym dans les années 1980. La première (...) lire la suite

 

 

Les bains d’eau froide sont-ils efficaces contre les courbatures ?

14 avril
Le fait de se plonger dans de l’eau froide après s’être épuisé à faire du sport pourrait être un moyen efficace de réduire les courbatures musculaires, mais on ne sait pas si cela n’a pas d’effets secondaires négatifs. C’est la conclusion à laquelle est arrivée une revue systématique de la Cochrane Library qui a étudié les immersions musculaires dans l’eau (...) lire la suite

 

 

Est-ce que la chaleur apaise les douleurs musculaires ?

11 avril
Il n’y a pas d’autre endroit où le pouvoir curatif des bains très chauds est le plus respecté qu’au Japon. Là-bas, des chercheurs ont trouvé par exemple que les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, chutaient après un bain relaxant dans un baquet brulant. La chaleur est aussi prescrite pour des conditions qui vont de l’arthrite aux douleurs (...) lire la suite

 

 

Comment les longues courses à pieds rendent les muscles et les tendons plus efficaces

1er avril
Courir brûle plus de calories que tout autre exercice populaire. Mais malgré le fait que la course à pieds a prouvé qu’elle réduisait le risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et les attaques, il y a un long débat sur le fait de savoir si nos corps peuvent vraiment s’adapter à la course à pieds sur longues (...) lire la suite

 

 

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