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La masse musculaire est un facteur important pour réguler la perte de chaleur

17 février
Des anthropologues de l’université de Cambridge ont montré que la masse musculaire était en mesure de prédire le taux de perte de chaleur par les mains pendant une exposition au froid, alors que la masse totale du corps, la stature et la masse grasse ne sont pas de bons indicateurs. Selon Stephanie Payne, l’auteure de cette étude publiée dans le (...) lire la suite

 

 

Les suppléments en protéines apportent des bénéfices réels à ceux qui font de la musculation

9 février
Des scientifiques de l’université de Mc Master, qui ont analysé des douzaines d’articles de recherche, sont arrivés à la conclusion ferme que le fait de prendre des suppléments de protéines alimentaires améliore significativement la force musculaire et la taille des muscles chez des adultes en bonne santé qui soulèvent des poids. Les effets ne sont (...) lire la suite

 

 

Les muscles ont une mémoire au niveau de l’ADN

1er février
Une étude de chercheurs de l’Université Keele a montré que les muscles humains possèdent une "mémoire" de leur croissance passée au niveau de l’ADN. Les périodes de croissance musculaire sont ’rappelées’ par les gènes dans les muscles, ce qui les aide à grossir davantage plus tard dans la vie, contrairement à ce qu’avait conclu une autre étude dans le (...) lire la suite

 

 

Les suppléments d’antioxydants après l’exercice

23 janvier
Le marché des antioxydants est un marché de plusieurs millions d’euros qui sont notamment dépensés en compléments alimentaires, tels que la vitamine A, C et E, ainsi qu’en extraits et jus de fruits et légumes. Les antioxydants sont très populaires, notamment chez les personnes qui font beaucoup de sport, car beaucoup de sportifs croient que ces (...) lire la suite

 

 

Comment prévenir les douleurs au dos chez les coureurs

5 janvier
Il faut travailler à renforcer les muscles du tronc, et pas seulement les abdominaux, pour devenir un meilleur coureur. Une étude de l’Université de l’Ohio a examiné ce qui cause les maux de dos chroniques chez les coureurs et les exercices qui permettent de les prévenir. Leur étude, publiée dans le Journal of Biomechanics, montre que les coureurs qui (...) lire la suite

 

 

Les femmes ont naturellement une meilleure condition physique que les hommes

2 janvier
D’après une étude de l’Université de Waterloo, les femmes peuvent transformer l’oxygène plus rapidement que les hommes quand elles commencent à faire de l’exercice. Or une assimilation rapide de l’oxygène permet de réduire le stress des cellules du corps humain et cela est considéré comme une mesure importante de la condition et/ou forme physique. Thomas (...) lire la suite

 

 

Le meilleur exercice pour des muscles vieillissants

9 novembre 2017
Le prix à payer du vieillissement s’étend à tout le corps jusqu’au niveau cellulaire. Mais les dégâts accumulés par les cellules dans les muscles vieillissant sont particulièrement sévères car ils ne se régénèrent pas aussi facilement que chez les plus jeunes et s’affaiblissent étant donné que leurs mitochondries, qui produisent l’énergie, diminuent en (...) lire la suite

 

 

L’entrainement de musculation meilleur que le cardio pour les personnes âgées

5 novembre 2017
Faut-il faire de la musculation ou du cardio ? Pour les adultes plus âgés qui désirent perdre du poids, le fait de soulever des poids pourrait bien être le meilleur choix. Une étude de chercheurs de l’Université Wake Forest montre que le fait d’associer l’entrainement avec des poids à un régime basse calories va permettre de mieux conserver la masse (...) lire la suite

 

 

Plus vieux et plus fort

28 octobre 2017
Un entrainement de musculation progressif peut permettre de construire du muscle et d’augmenter la force en prenant de l’âge. Des chercheurs de l’Université du Michigan déclarent que la perte musculaire et de force n’est pas une fatalité quand nous vieillissons. Non seulement les adultes peuvent lutter et gagner la bataille contre la perte de force et (...) lire la suite

 

 

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