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Pendant le sport, il faut boire à sa soif et pas plus

14 juin
Pour les randonneurs, footballeurs ou athlètes d’endurance ainsi que pour un nombre de plus en plus important de sportifs amateurs ou de haut niveau, la meilleure approche pour éviter toute chute sérieuse des niveaux de sodium dans le sang est de boire seulement quand on a soif. Cette recommandation consensuelle relative à l’hyponatrémie associée à (...) lire la suite

 

 

Les régimes cétogènes réduisent la performance anaérobique des athlètes

8 mai
Les athlètes sportifs qui se tournent vers les régimes cétogènes pour augmenter leur performance dans les sports à intensité élevée et de courte durée devraient reconsidérer leur position. En effet, une petite étude publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a passé en revue la performance sportive de 16 hommes et femmes après qu’ils (...) lire la suite

 

 

Est-ce que le café peut améliorer votre entrainement ?

1er mars
La caféine est l’une des substances pour laquelle il y a le plus de recherches pour aider les athlètes à mieux performer, à s’entrainer plus longtemps et plus dur. En conséquence, les sportifs professionnels et amateurs en prennent souvent comme aide "ergogène" pour une large gamme d’activités. Ces dernières comprennent des exercices intermittents comme (...) lire la suite

 

 

La musique motivante augmente la prise de risque mais pas la performance sportive

31 janvier
Les playlists personnelles ont l’effet le plus solide. Une étude a trouvé que le fait d’écouter de la musique motivante pendant les activités sportives et l’exercice augmente les comportements de prise de risque, mais n’améliore pas la performance globale. Cet effet était plus remarquable chez les hommes et les participants qui avaient sélectionné leur (...) lire la suite

 

 

Les mythes sur l’alcool et ses effets

30 décembre 2017
Boire de l’alcool peut être agréable ou amusant, mais ses effets le sont beaucoup moins. On ne compte plus les pseudo remèdes proposés pour éviter les effets de l’alcool, qu’ils soient immédiats ou différés. Voici quelques-uns des mythes à propos de l’alcool et de ses effets passés à la loupe de la science. Il faut ’tapisser’ l’estomac Il est une croyance (...) lire la suite

 

 

Pas de lien entre la météo et les douleurs

14 décembre 2017
En cherchant un lien entre les douleurs articulaires et le temps qu’il fait, les chercheurs sont revenus bredouilles ! Le temps pluvieux ou humide est souvent accusé d’être la cause des douleurs aux articulations. Et ceci fort injustement, car une recherche de la Medical School de Harvard, publiée dans le British Medical Journal, n’a pas trouvé de (...) lire la suite

 

 

Les vêtements de compression sont-ils utiles en sport ?

26 avril 2017
Depuis le manchon sur le bras qui tirait d’Allen Iverson aux chaussettes hautes des marathoniens, il existe foison de vêtements de compression pour toutes sortes de sportifs de nos jours. Mais les habits de compression ont fait du chemin depuis la vague des lycras multicolores qui inondaient les salles de gym dans les années 1980. La première (...) lire la suite

 

 

Est-il recommandé de faire l’amour avant une compétition ?

6 avril 2017
Le débat sur la question de savoir si faire l’amour avant une compétition aide ou cause du tort à la performance athlétique tend plutôt à se noyer dans les clichés que de se voir traitée grâce aux études scientifiques. La "sagesse conventionnelle" s’articule autour du film Rocky dans lequel l’entraîneur, le têtu Mickey, déclarait à son poulain que "les (...) lire la suite

 

 

Les croyances sur l’alimentation et la santé

15 février 2017
Quand il s’agit de savoir ce que certains aliments font sur vous, il est probablement plus avisé de prendre les conseils de la grand-mère, de la famille ou d’une prétendue sagesse populaire avec des pincettes ! Un grand nombre de ces conseils relève de la fable ou sont des idées reçues qui ont été réfutées avec l’accumulation du savoir et de la (...) lire la suite

 

 

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