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Les étirements sont-ils utiles pour faire du sport ?

9 mars 2016
Il y a environ dix ans, peu de personnes ne se seraient posé cette question. Mais plusieurs études rigoureusement dirigées ont remis en cause ces hypothèses qui ont eu leur heure de gloire pendant des décennies, ce qui a conduit à des changements importants dans la manière dont les scientifiques perçoivent le lien entre la souplesse, les blessures et (...) lire la suite

 

 

Les marques créent un effet placebo sur l’utilisateur

22 janvier 2016
Depuis l’élève de collège qui porte des marques prestigieuses de baskets, au bachelier qui s’apprête à passer un examen, un des messages communs aux marques est d’affirmer que "vous réussirez mieux avec nous." Dans une étude, des chercheurs ont cherché à savoir si ces marques qui s’associent à la performance pouvaient créer un effet placebo. "Des (...) lire la suite

 

 

Quelles sont les limites d’un coureur et pourquoi ?

20 janvier 2016
Contrairement au mythe réfuté, la raison qui fait qu’un coureur atteint ses limites n’est pas simplement parce que l’acide lactique étouffe ses muscles. Au lieu de cela, les sensations ressenties pendant qu’on coure correspondent à différentes mini crises dans le corps, et elles s’associent pour déterminer si le coureur peut maintenir son rythme. Je ne (...) lire la suite

 

 

Les suppléments pré-entrainement fonctionnent-ils ?

16 décembre 2015
Tout le monde veut tirer le maximum de bénéfices de son temps passé à faire de l’exercice, et les compléments alimentaires pris avant l’entrainement affirment que c’est exactement ce qu’ils permettraient de faire. Il peut dès lors être tentant de les essayer avant d’aller à la salle de sport ou d’aller courir, dans l’espoir que ceci augmente les niveaux (...) lire la suite

 

 

Etre multitâche en faisant de l’exercice améliore la performance

12 juin 2015
Le fait de faire plusieurs choses en même temps peut avoir des conséquences mitigées, car on peut en faire plus, ou on peut ne rien terminer. Mais quand il s’agit de faire du sport cependant, une étude a montré que le fait d’être multitâches pourrait être une bonne idée. Dans cette étude sur des adultes âgés, les chercheurs ont trouvé que quand des gens (...) lire la suite

 

 

L’entrainement avec un déficit en glucides

21 mai 2015
Une étude montre une amélioration de la performance lors de séances par intervalles avec un stock de glucides dans le corps très bas Le paradigme disant qu’il faut s’entrainer avec un stock de glucides relativement bas pour mieux réussir lors des compétitions a été largement débattu ces dernières années. L’idée est qu’il faut réaliser certaines séances (...) lire la suite

 

 

Le gluten et l’endurance

20 mai 2015
Une étude en double-aveugle a testé des cyclistes avec ou sans gluten dans leur alimentation. Il y a un grand débat actuellement concernant le gluten, et notamment beaucoup de points de vue personnels pour ou contre le gluten dans l’alimentation. Mais au-delà des avis personnels qui restent des témoignages subjectifs et qui diffèrent selon les (...) lire la suite

 

 

Le dopage réduit la performance

12 mai 2015
D’après une recherche de l’Université d’Adelaide, le dopage nuit à l’image du sport sans que cela bénéficie pour autant aux résultats des athlètes. Des chercheurs de l’École des Sciences Médicales de l’Université d’Adelaide ont collecté des enregistrements sportifs (comprenant des records Olympiques et du monde) d’athlètes hommes et femmes sur 26 sports (...) lire la suite

 

 

Le placebo est efficace pour accélérer les coureurs

2 décembre 2014
Après avoir injecté un placebo, des coureurs ont terminé une course de 3 kilomètres presque 10 secondes plus rapidement. Une étude publiée dans le journal Medicine & Science in Sports & Exercise, a montré que des coureurs qui croyaient avoir reçu de l’EPO ont augmenté leur vitesse de plus de 3 secondes par kilomètre lors d’une course de 3 (...) lire la suite

 

 

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