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Comment la musique et la vidéo peuvent vous aider pendant l’entrainement

8 novembre 2014
Une étude montre que le fait de se concentrer sur de la musique et de la vidéo peut rendre même l’entrainement le plus difficile plus agréable. On sait déjà que la musique, la vidéo et d’autres éléments de distraction peuvent rendre un exercice stationnaire (sur tapis de course ou sur vélo stationnaire) plus supportable. Mais la plupart de la recherche (...) lire la suite

 

 

Une petite séance d’entrainement pour mieux travailler

14 octobre 2014
Une séance d’une demi-heure stimule significativement la mémoire de travail. Si vous pensez sauter votre prochain repas ou votre séance de jogging après le travail parce que vous êtes débordé, une nouvelle recherche indique que pour un certain type de tâches, le fait de faire une pause et d’aller faire du sport peut améliorer la performance au travail (...) lire la suite

 

 

Le déclin du vieillissement est-il inévitable ?

9 septembre 2014
Des chercheurs ont mesuré la puissance et l’efficacité chez des cyclistes de haut niveau. Comment la performance physique change-t-elle quand nous vieillissons ? Dans quelle mesure cela est-il dû aux changements de modes d’entrainement ou d’activité plutôt qu’à l’âge en soi ? Ce sont des questions auxquelles il n’est pas facile de répondre, mais des (...) lire la suite

 

 

Augmenter son entrainement juste avant de le réduire peut améliorer la performance

4 septembre 2014
Si vous lisez les journaux d’entrainement de nombreux marathoniens de haut niveau, vous pourriez être surpris par l’intensité avec laquelle ils s’entrainement alors que de nombreux coureurs amateurs ont commencé à réduire leur entrainement. Il n’est pas rare de voir que l’entrainement des marathoniens de haut niveau atteint son apogée en termes de (...) lire la suite

 

 

La clé de la vitesse au sprint

2 septembre 2014
D’après deux études de l’Université de Dallas , les sprinters les plus rapides de la planète ont des démarches uniques qui comptent dans leur rapidité. Ces découvertes indiquent que le secret de la vitesse des athlètes de haut niveau réside dans la dynamique distincte des jambes que les sprinters utilisent pour profiter des forces au sol lors de l’impact (...) lire la suite

 

 

L’EPO, comment ça marche ?

29 août 2014
Des chercheurs Danois ont testé le produit interdit sur l’endurance. Une nouvelle étude de chercheurs Danois de l’Université Aarhus a été publiée dans le journal scientifique Experimental Physiology dont l’objectif était d’explorer comment fonctionne la substance utilisée comme produit dopant pour l’endurance qu’est l’EPO (érythropoïétine). L’image (...) lire la suite

 

 

Est-ce vraiment la pratique qui rend meilleur ?

31 juillet 2014
Est-on vraiment meilleur grâce à la pratique ? C’est une question de longue date, et une étude récente de l’Université Rice, de l’Université de Princeton et du Michigan ont découvert que tandis que la pratique ne rend pas parfait, elle peut habituellement améliorer l’objet pratiqué. "Cette question fait l’objet d’un débat depuis longtemps en (...) lire la suite

 

 

Les effets de la musique avant, pendant et après la course à pieds

27 juillet 2014
Une recherche confirme le fait d’écouter de la musique pour se motiver avant d’aller courir, et montre que le fait d’écouter de la musique après avoir couru peut même accélérer la récupération. Cette recherche, publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, confirme aussi les résultats d’études précédentes selon lesquels vous tirez (...) lire la suite

 

 

Pour courir plus vite il faut un concurrent

22 juillet 2014
Une analyse montre que le rythme d’un coureur est plus rapide quand des rivaux connus sont présents. Si vous faites une course et que votre rythme est plus lent que d’habitude, il est logique d’attribuer cette mauvaise performance à la fatigue, à une mauvaise alimentation ou bien au voyage. Mais une recherche montre qu’il se pourrait bien aussi que (...) lire la suite

 

 

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