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Les équipes peuvent perdre d’avoir trop de bons joueurs

14 juin 2014
Le coup d’envoi de la Coupe du Monde de Football est lancé et la finale de la NBA en cours, qu’une nouvelle recherche montre que le fait d’avoir trop de joueurs talentueux dans une équipe peut être préjudiciable. En effet, cette recherche indique qu’au-delà d’un certain point, l’ajout supplémentaire de superstars très douées dans une équipe peut être (...) lire la suite

 

 

Caféine et glucides

12 juin 2014
La caféine et les glucides sont les deux stimulants de la performance les plus fiables. Alors, que se passe-t-il quand vous les associez ? C’est ce que des chercheurs de Taiwan ont cherché à savoir dans une étude publiée dans l’European Journal of Applied Physiology, et dont les résultats étaient pour le moins… surprenants ! Ils ont testé les effets de (...) lire la suite

 

 

Le bicarbonate de soude et la bêta-alanine

3 juin 2014
Ces deux compléments alimentaires utilisés en sport pour contrecarrer l’acidité et la fatigue musculaire sont-ils efficaces ? Une récente étude publiée dans l’European Journal of Applied Physiology, de chercheurs de l’Université Victoria en Australie a étudié deux composés souvent utilisés par les sportifs pour améliorer leur performance : la bêta-alanine (...) lire la suite

 

 

Les chronos des marathoniens selon leur âge

28 mai 2014
Les hommes enregistrent leurs meilleurs temps à 27 ans, tandis que les femmes à 29 ans. Des chercheurs espagnols ont démontré que la relation entre les temps de course des marathoniens et l’âge des athlètes avait une forme en U. Leurs travaux montrent le fait surprenant qu’il faut autant de temps à un athlète de 18 ans pour terminer un marathon qu’à (...) lire la suite

 

 

Renforcez vos ischio-jambiers pour améliorer votre économie de course

21 mai 2014
Une étude récente indique que la force des muscles quadriceps et des ischio-jambiers devrait être égale pour être plus efficace en courant. Les coureurs sur longue distance savent depuis longtemps qu’ils n’ont pas besoin d’avoir le physique musculeux des sprinters ni celui des bodybuilders. Faire gonfler ses muscles n’améliore pas la performance ; (...) lire la suite

 

 

Sportifs, évitez la vitamine D2 !

30 janvier 2014
Les athlètes de puissance, et tous ceux qui cherchent un moyen d’améliorer leur performance, devraient éviter de prendre de la vitamine D2 en supplément. Une recherche réalisée au laboratoire de la Performance Humaine de l’Université des Appalaches a montré que le fait de prendre des suppléments de vitamine D2 réduisait les niveaux de vitamine D3 dans (...) lire la suite

 

 

La douleur et la performance sportive

20 janvier 2014
Selon les slogans de certains T-shirts, la réussite sportive dépend de la capacité du sportif à souffrir ("No pain, no gain"). Après tout "la douleur est temporaire, mais la fierté est éternelle" ! Bien entendu, quiconque s’entraine et fait de la compétition sportive sait que c’est un peu plus compliqué que ça. Aucune douleur ne pourra triompher de (...) lire la suite

 

 

Comment un échauffement plus intense peut vous aider

11 janvier 2014
Une nouvelle étude apporte de l’eau au moulin au mode d’échauffement intense. Si vous regardez des coureurs professionnels s’échauffer avant un entrainement intense ou avant une course, vous verrez souvent ce qui ressemble presque à un véritablement entrainement en soi. En plus de courir, ces athlètes font beaucoup de mouvements physiques, de sauts, de (...) lire la suite

 

 

Les sportifs âgés souffrent plus quand il fait chaud

18 décembre 2013
La baisse de la performance quand il fait chaud se fait sentir dès 40 ans. Il est plutôt bien établi que la performance des personnes les plus âgées souffre davantage dans des conditions de chaleur que chez les athlètes plus jeunes. Selon une nouvelle recherche, cette baisse de la capacité à gérer la chaleur peut commencer dès l’âge de 40 ans, et (...) lire la suite

 

 

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