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Les chaussures minimalistes n’imitent pas la course pieds-nus

13 janvier 2013
Une étude suggère que certaines chaussures légères ont plus à voir avec des chaussures normales que sans chaussures du tout. Il y a les chaussures de course et il y a les pieds-nus. Entre les deux se trouve une large zone grise qu’on appelle les chaussures "minimalistes", que certains coureurs définissent de toutes sortes de façons. Mais est-ce que (...) lire la suite

 

 

Les coureurs pieds-nus n’ont pas tous la même technique

10 janvier 2013
Une découverte remet en question ce qui était considéré comme la démarche "typique" des coureurs pieds-nus. Un article publié par des chercheurs de l’Université George Washington a montré que les types de foulée de course à pieds varient selon les individus qui courent pieds-nus au Kenya, cela dû à la vitesse et à d’autres facteurs tels que leurs (...) lire la suite

 

 

Le dopage par EPO dans le cyclisme : pas de preuve de bénéfices mais de gros risques

6 décembre 2012
Le médicament érythropoïétine, qu’on appelle souvent l’EPO, est banni des compétitions sportives parce qu’on pense qu’il augmente la performance des athlètes et donne à ceux qui l’utilisent un avantage injuste sur les compétiteurs qui n’en prennent pas. Cependant, une revue systématique de la recherche existante, publiée dans le British Journal of Clinical (...) lire la suite

 

 

L’alcool ralentit la récupération après le sport

27 novembre 2012
Une étude de chercheurs Australien, publiée dans le Journal of Strength & Conditioning Research a étudié les effets de l’alcool sur la récupération après un match de rugby. Comme les auteurs de l’étude l’écrivent : Le fait de consommer de l’alcool est une pratique très fréquente après un exercice physique et ce pour de nombreux athlètes, notamment dans (...) lire la suite

 

 

Éloge des compliments

18 novembre 2012
Quelques mots encourageants peuvent avoir des effets surprenants et durables. Certaines études passées avaient déjà montré qu’un retour d’information positif pouvait stimuler les niveaux de testostérone, en produisant une amélioration de l’entraînement et de la performance en compétition. Mais il s’avère que le rôle des compliments est un petit peu plus (...) lire la suite

 

 

Surcompenser les stocks de carburant du cerveau

17 novembre 2012
Le cerveau a besoin de beaucoup de carburant, et l’exercice physique augmente son aptitude à le stocker. Nous savons tous ce qui arrive aux stocks d’hydrates de carbone dans les muscles pendant et après un exercice physique prolongé. On commence avec un niveau de glycogène (forme sous laquelle les sucres sont stockés dans le corps) de base, qui (...) lire la suite

 

 

Faut-il courir pieds-nus pour éviter les blessures ?

28 octobre 2012
Un livre a entretenu la polémique, celui de Christopher McDouglas : "Born to Run" qui déclare en substance que nous sommes nés pour courir pieds-nus, ainsi que l’argumentation de l’anthropologue de Harvard Daniel Lieberman selon lequel la course sur de longues distances a façonné l’évolution du corps humain. Des études en biomécanique ont commencé à (...) lire la suite

 

 

Les chaussures spécialisées pour chaque sport sont-elles utiles ?

28 octobre 2012
Ces dernières décennies, les sociétés qui proposent à la vente des chaussures de sport ont investi des millions d’euros dans la recherche visant à déterminer comment les chaussures modifiaient le mouvement des pieds et les forces transmises aux articulations, et à développer des matériaux high-tech pour rendre leurs chaussures plus confortables, plus (...) lire la suite

 

 

La recharge en sucres avant un marathon

23 octobre 2012
Dans le chaos du monde réel, des découvertes scientifiques qui semblent solides comme le roc en laboratoire sont souvent mises en pièces, et il y a peu d’endroits dans le monde réel plus chaotique que les derniers kilomètres d’un marathon. La solution pour les physiologistes et médecins du sport, est de sortir du laboratoire et d’étudier leurs sujets (...) lire la suite

 

 

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