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Les croyances sur l’alimentation et la santé

15 février 2017
Quand il s’agit de savoir ce que certains aliments font sur vous, il est probablement plus avisé de prendre les conseils de la grand-mère, de la famille ou d’une prétendue sagesse populaire avec des pincettes ! Un grand nombre de ces conseils relève de la fable ou sont des idées reçues qui ont été réfutées avec l’accumulation du savoir et de la (...) lire la suite

 

 

Qu’est-ce qu’un rythme cardiaque normal ?

20 décembre 2016
Le rythme cardiaque, aussi appelé les pulsations cardiaques, est le nombre de fois que votre cœur bat par minute. Un rythme cardiaque normal dépend de l’individu, de son âge, de la taille de son corps, de son niveau de forme physique, de son état cardiovasculaire, s’il est debout ou assis, s’il prend ou non des médicaments et même de la température de (...) lire la suite

 

 

Faire l’amour avant une compétition sportive n’impacte pas la performance

5 octobre 2016
Le sexe avant le sport n’a pas d’effets négatifs sur l’athlète et peut même être bénéfique pour la performance. Durant les Jeux Olympiques de Rio, 450 00 préservatifs ont été distribués dans le village des athlètes. Cela peut sembler surprenant étant donné le point de vue largement partagé selon lequel l’abstinence de toute activité sexuelle pourrait stimuler (...) lire la suite

 

 

Les ventouses, nouvelle pseudoscience sportive

11 septembre 2016
Il y a quatre ans pendant les Jeux Olympiques de 2012, un certain nombre d’athlètes portait des bandes colorées de différentes formes collées sur certaines parties de leur corps. Ces bandes, qu’ils appelaient des "kinésiotapes", étaient utilisées pour améliorer la performance, réduire les blessures et aider les muscles à récupérer plus rapidement. Cette (...) lire la suite

 

 

Quelle est la limite absolue des athlètes ?

1er septembre 2016
19 records du monde ont été battus lors des derniers Jeux Olympiques, et certains haut la main. Si nous continuons à nager plus vite, à sauter plus haut et à lancer plus loin que dans le passé, ces performances nous obligent à nous poser la question de savoir jusqu’où les performances athlétiques peuvent aller. Nombreux sont ceux qui ont essayé de (...) lire la suite

 

 

Comment les athlètes récupèrent le mieux

19 août 2016
Qu’est-ce que fait un athlète après une compétition ? Il fait un tour supplémentaire en courant pour se décrasser, va au sauna ou se fait masser. Des scientifiques du sport ont analysé les effets que ces activités produisent sur le corps. La transpiration trempe le corps, les muscles brûlent et l’ambition est placée très haut lors des compétitions de (...) lire la suite

 

 

Quels sont les antioxydants utiles et lesquels sont nocifs ?

22 juillet 2016
Une analyse met en lumière les éléments de preuve sur les antioxydants pour les athlètes. Chacun sait que nous devons avoir une alimentation saine composée de nombreuses vitamines. Mais qu’en est-il des pilules contenant des doses concentrées d’antioxydants ? Les preuves sont ici plus fragiles, bien que de nombreux athlètes continuent à se tourner (...) lire la suite

 

 

Comment maximiser ses mitochondries

29 juin 2016
Pour stimuler l’énergie aérobique est-il préférable de courir plus loin ou plus vite ? Pendant un exercice aérobique, la plupart de l’énergie des cellules musculaires provient des mitochondries, qui sont un composant cellulaire dont on parle souvent comme des "centrales énergétiques" des cellules. C’est la raison pour laquelle l’un des éléments clé de (...) lire la suite

 

 

La pratique ne compte que pour 1 % des différences de performance chez les athlètes de haut niveau

15 juin 2016
Chez les sportifs de haut niveau, la pratique ne compte que pour un petit 1 % dans la différence de leurs performances, et le fait de commencer la pratique d’un sport très tôt ne fait pas nécessairement de meilleurs athlètes. "Alors que l’entrainement est nécessaire pour qu’un athlète atteigne un niveau élevé de compétition, arrivé à un certain point, (...) lire la suite

 

 

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