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Est-ce que le fait de s’entrainer avant le petit-déjeuner permet de maigrir ?

9 novembre 2016
Une petite étude a trouvé que le fait de sauter le petit-déjeuner pour faire directement son entrainement matinal pourrait vous aider à moins manger durant la journée. Dans cette étude, 12 hommes physiquement actifs âgés de 18 à 23 ans arrivaient au laboratoire à 8 heures du matin, et ils recevaient soit un petit-déjeuner consistant en des céréales et (...) lire la suite

 

 

Pourquoi la graisse du ventre est mauvaise pour le coeur

28 septembre 2016
D’après une étude publiée dans le the Journal of the American College of Cardiology , le fait d’avoir plus de graisse viscérale, notamment la "graisse cachée" qui est dans l’abdomen, est associé à des facteurs de risque nouvellement identifiés qui aggravent les maladies de cœur. Ces effets secondaires du risque cardiovasculaire étaient manifestes sur une (...) lire la suite

 

 

Les gènes n’empêchent pas de maigrir

24 septembre 2016
Une étude montre que si vous pouvez blâmer vos gènes parce que vous pesez plus lourd ou parce que votre risque d’être en surpoids est plus important, vous ne pouvez pas blâmer vos gènes si vous n’arrivez pas à perdre de poids. Les individus qui sont porteurs du gène FTO sont connus pour être en moyenne plus lourds de 6 kilos et 70 % plus susceptibles (...) lire la suite

 

 

Les traqueurs d’activité sont inefficaces pour maigrir

21 septembre 2016
Une étude de l’Université de Pittsburgh montre que les appareils portables qui enregistrent l’activité physique ne sont pas des outils fiables pour maigrir ni pour maintenir le bénéfice d’une perte de poids. Cette étude a notamment analysé si l’utilisation régulière de ces traqueurs d’activité disponibles dans le commerce était efficace pour faire maigrir, (...) lire la suite

 

 

Pourquoi les adolescents prennent du poids

9 septembre 2016
La montée de l’obésité chez les adolescents pourrait s’expliquer grâce à une étude sur 12 ans qui montre que le nombre de calories qu’ils brûlent pendant qu’ils sont au repos chute brutalement à la puberté, jusqu’à 500 calories. Cette étude publiée dans l’International Journal of Obesity a trouvé que quand ils atteignent l’âge de la puberté, les garçons et les (...) lire la suite

 

 

Comment préserver sa masse musculaire au régime

30 août 2016
Nombreux sont ceux qui se mettent au sport et au régime dans l’espoir de maigrir. Mais faire du sport pour maigrir peut s’avérer être difficile. En effet, les personnes qui font de l’exercice physique pour perdre du poids doivent viser un type de régime qui apporte suffisamment de calories pour empêcher la fonte musculaire, mais pas trop pour ne pas (...) lire la suite

 

 

L’équilibre nourriture et activité physique

27 août 2016
Qu’est-ce que l’équilibre énergétique ? L’énergie est l’autre mot pour désigner les calories. Votre équilibre énergétique est constitué de la balance entre les calories consommées via ce que vous mangez et buvez et les calories brûlées par l’activité physique. Ce qu’on mange et boit est l’énergie entrante et ce qu’on dépense par l’activité physique est (...) lire la suite

 

 

Comment brûler plus de graisses pendant l’exercice

21 juillet 2016
Quand nous faisons de l’exercice physique, l’oxydation des graisses et des glucides de notre corps dépend de l’intensité et de la durée de l’activité réalisée. Or une étude a analysé les effets de la consommation d’un alcaloïde, la p-synéphrine, sur la combustion des lipides mais réfute toute valeur "miraculeuse" des régimes car il n’est pas possible de (...) lire la suite

 

 

Mangez moins, portez-vous mieux !

24 juin 2016
Selon une étude clinique randomisée et publiée dans le JAMA Internal Medicine, une restriction calorique de 25 % sur deux ans chez des adultes qui n’étaient pas obèses était associée à une meilleure qualité de vie associée à la santé. La restriction calorique peut augmenter la longévité chez de nombreuses espèces, mais il demeurait des inquiétudes à propos (...) lire la suite

 

 

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