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Pourquoi les bonnes résolutions du Nouvel An ne tiennent pas

2 janvier
Les gens font quantité de choses peu prudentes à la nouvelle année. Ils boivent trop, embrassent des personnes que leur raison leur recommanderait d’éviter et sortent jusqu’ à une heure tardive de la nuit. Mais ils prennent aussi de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Environ la moitié d’entre nous prenons de bonnes résolutions pour l’année à (...) lire la suite

 

 

Qu’était vraiment le régime paléolithique ?

26 décembre 2016
Le régime paléolithique, ou régime des cavernes, est un régime à la mode dans lequel ses adeptes font le choix de se nourrir des plantes et des animaux que les hommes de l’âge de pierre étaient supposés manger, mais qui, d’après les chercheurs, offrent une grande liberté à ceux qui comptent les calories parce que ces régimes alimentaires ancestraux (...) lire la suite

 

 

4 mythes sur les cures de jus "purificatrices"

12 décembre 2016
Il n’y a rien de mal à boire un jus de fruits, bien que ce ne soit pas aussi bon à la santé que de manger des fruits et des légumes frais, qui sont pleins de vitamines, minéraux, antioxydants et de fibres, surtout dans leur peau et dans la pulpe. Mais quand une personne se limite à ne boire que des jus de fruits ou de légumes an arguant que cela va (...) lire la suite

 

 

Comment préserver sa masse musculaire au régime

30 août 2016
Nombreux sont ceux qui se mettent au sport et au régime dans l’espoir de maigrir. Mais faire du sport pour maigrir peut s’avérer être difficile. En effet, les personnes qui font de l’exercice physique pour perdre du poids doivent viser un type de régime qui apporte suffisamment de calories pour empêcher la fonte musculaire, mais pas trop pour ne pas (...) lire la suite

 

 

L’homme a évolué depuis l’époque du régime paléo

9 août 2016
"Nos ancêtres ne mangeaient pas comme ça", est l’argument principal des nombreux régimes alimentaires modernes qui nous conseillent d’exclure un certain nombre d’aliments récents de nos assiettes, sous prétexte qu’ils ne faisaient pas partie de l’alimentation de nos lointains ancêtres. Il existe plusieurs variations sur ce thème, depuis le "régime (...) lire la suite

 

 

Pourquoi votre régime ne marche pas

14 juillet 2016
Une étude montre que la réussite d’un régime pour maigrir dépend des stratégies d’approche ou d’évitement, et que de nombreux régimes sont condamnés à l’échec dès le départ. La raison ? Les personnes au régime tendent à adopter des mauvaises stratégies, en prévoyant d’abandonner les aliments qu’ils préfèrent pour les remplacer par des options qui sont moins (...) lire la suite

 

 

L’exercice physique est un bon coupe-faim

15 mars 2016
Des scientifiques de l’Université Loughborough ont découvert que le fait de faire de l’exercice est plus efficace que la restriction calorique pour ce qui est de limiter la consommation quotidienne de calories. Le Dr David Stensel et ses collègues ont étudié les réponses hormonales, psychologiques et comportementales de femmes en réaction à un (...) lire la suite

 

 

Les régimes "Sirtfood" sont-ils scientifiquement solides ?

6 février 2016
La nutrition est un domaine dans lequel gravitent énormément de conseils inutiles ou faux, de produits sans intérêts aux déclarations farfelues et non démontrées jusqu’aux simples arnaques. Ainsi, tout nouveau régime qui arrive sur le marché, telle une mode, doit être approché avec scepticisme, sans se fier aux témoignages qui sont soit fabriqués ou qui (...) lire la suite

 

 

Les aliments sains sont différents selon les individus

10 décembre 2015
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ce régime ne marchait pas pour vous ? Une étude, qui a suivi les niveaux de sucre dans le sang de 800 personnes pendant une semaine, montre que même si nous mangeons tous le même repas, la façon dont celui-ci est métabolisé sera différente d’une personne à une autre. Les résultats, publiés dans la revue Cell, démontrent (...) lire la suite

 

 

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