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Les régimes cétogènes réduisent la performance anaérobique des athlètes

8 mai
Les athlètes sportifs qui se tournent vers les régimes cétogènes pour augmenter leur performance dans les sports à intensité élevée et de courte durée devraient reconsidérer leur position. En effet, une petite étude publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a passé en revue la performance sportive de 16 hommes et femmes après qu’ils (...) lire la suite

 

 

Mieux vaut consommer des protéines pendant les repas qu’entre les repas pour maintenir son poids

28 avril
Une revue systématique des éléments de preuve disponibles, publiée dans Nutrition Reviews, révèle que le fait de consommer des suppléments de protéines avec les repas est plus efficace pour gérer son poids que de consommer ces suppléments entre les repas chez les adultes qui suivent un entrainement de musculation. On sait que le fait de consommer des (...) lire la suite

 

 

4 mythes sur les cures de jus "purificatrices"

11 avril
Il n’y a rien de mal à boire un jus de fruits, bien que ce ne soit pas aussi bon à la santé que de manger des fruits et des légumes frais, qui sont pleins de vitamines, minéraux, antioxydants et de fibres, surtout dans leur peau et dans la pulpe. Mais quand une personne se limite à ne boire que des jus de fruits ou de légumes en arguant que cela va (...) lire la suite

 

 

Les différents régimes affichent très peu de différences d’efficacité

11 mars
Que vous choisissiez un régime faible en glucides, faible en graisse ou un autre type de régime, la recherche scientifique montre que chacun d’entre eux peut aider certaines personnes à perdre un peu de poids sur le long terme avec des améliorations potentielles concernant la santé. Les auteurs de cette étude ont trouvé que le régime Méditerranéen et (...) lire la suite

 

 

Faible en sucres ou en graisses, peu importe le type de régime

22 février
Une étude de l’Ecole de Médecine de l’Université de Stanford va décevoir ceux qui ont choisi l’un de ces régimes : faible en graisse ou faible en sucres. Aucune option n’est supérieure à l’autre : le fait de réduire les glucides ou les graisses élimine l’excès de poids dans pratiquement les mêmes proportions. En outre, l’étude a cherché à savoir si les (...) lire la suite

 

 

Pourquoi a-t-on encore plus faim après avoir maigri ?

12 février
Avoir faim et manger moins le reste de votre vie pourrait bien être le prix à payer une fois que les kilos en trop sont perdus. L’obésité et la surcharge pondérale est un problème dans le monde développé. Une étude récente explique pourquoi il peut être si difficile de conserver un poids de corps correct et sain après avoir maigri. Cette recherche a (...) lire la suite

 

 

Pourquoi les bonnes résolutions du Nouvel An ne tiennent pas

9 janvier
Les gens font quantité de choses peu prudentes à la nouvelle année. Ils boivent trop, embrassent des personnes que leur raison leur recommanderait d’éviter et sortent jusqu’à une heure tardive de la nuit. Mais ils prennent aussi de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Environ la moitié d’entre nous prenons de bonnes résolutions pour l’année à (...) lire la suite

 

 

La restriction calorique devient un puissant outil de recherche pour augmenter la longévité

27 décembre 2017
Le Journal of Gerontology a publié un numéro spécial sur la restriction calorique et les régimes hypocaloriques qui ciblent la biologie du vieillissement, avec une collection d’articles de recherche sur une méthode éprouvée pour augmenter la longévité de nombreux organismes vivants, y compris les êtres humains. "En conservant les extraordinaires (...) lire la suite

 

 

Inquiet de votre prise de poids ? La balance ne dit pas tout

2 décembre 2017
Une étude à long terme a utilisé l’IRM pour cartographier les modifications du stockage de la graisse dans le corps, et montre les différents effets des modes de vie sur la réduction de la graisse. Cette étude, publiée dans le journal Circulation, a donc eu recours à l’imagerie par IRM pour localiser les divers changements dans plusieurs lieux de (...) lire la suite

 

 

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