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système immunitaire

Une recherche réfute le mythe selon lequel l’exercice affaiblirait le système immunitaire

22 avril
Une nouvelle recherche remet en cause un mythe qui persiste depuis pratiquement 40 ans et qui stipule que le fait de faire de la compétition en sport d’endurance, comme par un exemple des marathons, affaiblirait le système immunitaire du corps et rendrait les compétiteurs plus fragiles face aux infections. Une recherche des années 1980, qui (...) lire la suite

 

 

L’entrainement intense peut modifier les selles des athlètes

16 février
Comment le régime et l’entrainement des athlètes olympiques peuvent affecter leurs performances … aux toilettes ? Les Olympiens de l’entrainement passent par des routines sportives intenses et prolongées, qui sont souvent accompagnées par des exigences en terme d’alimentation. Des études ont montré que ces pratiques, notamment dans les sports (...) lire la suite

 

 

Comment le stress agit sur le corps

7 janvier
Nous nous sentons tous stressés de temps en temps, cela fait partie des hauts et des bas émotionnels de la vie. Le stress a plusieurs sources, il peut provenir de notre environnement, de nos corps ou de nos pensées et de la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure. Il est très naturel de se sentir stressé dans des périodes de tension (...) lire la suite

 

 

L’exercice modifie la composition microbienne intestinale

4 janvier
Deux études, une sur des souris et l’autre sur des êtres humains, apportent des preuves définitives que l’exercice seul, indépendamment de l’alimentation, peut modifier la composition des microbes dans l’intestin. Ces études ont été conçues pour isoler les changements induits par l’exercice des autres facteurs comme l’alimentation ou l’utilisation (...) lire la suite

 

 

L’immersion en eau froide et la santé

3 janvier
Nombreux sont ceux qui affirment que le fait de plonger dans un bain d’eau froide ou glacée n’est pas seulement vivifiant et stimulant, mais que c’est aussi bon pour vous. Ce sont les mêmes qui assurent souvent ne pas avoir eu de rhume depuis des années. Dans de nombreux pays ou régions, il y a une tradition du bain en eau froide, qu’elle soit (...) lire la suite

 

 

Les CrossFitters doivent aussi prendre du repos

6 septembre 2016
Etes-vous un adepte du fitness ? Si oui, alors la modération et des périodes appropriées de repos peuvent s’avérer être un élément clé pour pratiquer sainement votre sport, car les entrainements de style crossfit peuvent altérer le système immunitaire en affectant les protéines de l’inflammation. Les tendances actuelles dans l’industrie du fitness ont vu (...) lire la suite

 

 

La science des probiotiques

5 juillet 2016
L’idée sous-jacente aux produits probiotiques semble raisonnable au premier abord, les bactéries bienveillantes sont importantes au bon fonctionnement de notre système gastro-intestinal et de notre système immunitaire. Les produits probiotiques sont supposés compléter ces bactéries amies avec des bactéries vivantes provenant de certains aliments, comme (...) lire la suite

 

 

Quatre mythes à propos des allergies

11 juin 2015
Les allergies sont à la hausse dans le monde développé, et le rhume des foins ainsi que l’eczéma ont triplé ces trente dernières années. Pourtant, les allergies sont toujours objet de confusions et d’inquiétudes. Bien que 40 % des gens rapportent avoir une allergie alimentaire, en réalité seuls 1 % à 5 % en ont réellement une, les allergologues déclarent (...) lire la suite

 

 

Le sport peut contrecarrer les effets nocifs de la pollution

1er avril 2015
Une recherche de l’Université de Copenhague, publiée dans le journal Environmental Health Perspectives, a découvert que les effets bénéfiques de l’exercice physique sont plus importants pour la santé que les effets négatifs de la pollution de l’air, notamment pour ce qui concerne le risque de mortalité prématurée. En d’autres termes, les bénéfices de (...) lire la suite

 

 

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