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Dernier ajout : 19 novembre.     Suivre la vie du site

 

Musculation et endurance protègent différemment le cœur

19 novembre
Les activités statiques comme la musculation semblent être plus bénéfiques. Alors qu’on sait que l’activité physique est importante pour la santé du cœur, aucune recherche ni recommandation n’avait fait la différence entre les bénéfices des différents types d’activité physique. Or, une étude présentée lors (...) lire la suite

 

 

Musculation : le repos prolongé entre chaque série permet aux muscles de grossir

23 avril 2016
Des chercheurs de l’Université de Birmingham ont découvert qu’un repos prolongé entre chaque série d’exercice de musculation aidait les muscles à prendre de la masse. Leurs résultats, publiés dans le journal scientifique Experimental Physiology, vont à l’encontre des croyances partagées qui favorisent (...) lire la suite

 

 

Des muscles plus gros ne sont pas toujours plus efficaces

23 septembre 2015
Les gros muscles sculptés des bodybuilders, de certaines stars de cinéma et des adeptes des salles de musculation, peuvent les faire ressembler à des superhéros de bande dessinée. Nous avons d’ailleurs tendance à associer des gros muscles avec plus de force et de puissance. Mais une recherche a (...) lire la suite

 

 

Pour faire du muscle, les poids lourds ne sont pas obligatoires

24 juin 2015
Pour construire de gros muscles, il faut soulever des gros poids. Du moins est-ce un article de foi partagé dans toutes les salles de musculation, ce que conteste le Dr Stuart Phillips, scientifique du sport de l’Université McMaster. Philips a publié une série d’études ces dernières années qui (...) lire la suite

 

 

Bodybuilding : Un lien entre le cancer des testicules et la prise de suppléments

14 avril 2015
Selon une étude publiée dans le British Journal of Cancer, les hommes qui ont rapporté prendre des suppléments pour faire du muscle, comme des pilules et des poudres contenant de la créatine ou de l’androstènedione, ont une probabilité beaucoup plus élevée de développer un cancer des testicules que les (...) lire la suite

 

 

La fatigue avec poids légers contre poids lourds

19 novembre 2012
Le concept de "seuil" est assez intuitif dans les sports d’endurance. En dessous du seuil, on a le sentiment qu’on pourrait continuer indéfiniment ; au-dessus du seuil, la fatigue apparaît rapidement et vous oblige à arrêter. Mais qu’en est-il pour ce qui est de soulever des poids ou haltères ? Un (...) lire la suite

 

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