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Dernier ajout : 6 septembre 2016.     Suivre la vie du site

 

Les CrossFitters doivent aussi prendre du repos

6 septembre 2016
Etes-vous un adepte du fitness ? Si oui, alors la modération et des périodes appropriées de repos peuvent s’avérer être un élément clé pour pratiquer sainement votre sport, car les entrainements de style crossfit peuvent altérer le système immunitaire en affectant les protéines de l’inflammation. Les (...) lire la suite

 

 

Les exercices de musculation légers mais longs augmentent la densité osseuse de 8 %

6 novembre 2015
Les résultats de cette étude contredisent les hypothèses précédentes déclarant qu’il faut absolument s’entrainer avec des poids lourds pour construire de la masse osseuse. Une recherche publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a trouvé que le fait de faire des exercices de (...) lire la suite

 

 

Comment ne pas grossir pendant les fêtes ?

3 décembre 2013
Une étude confirme le fait qu’il vaut mieux éviter de manger plus que de faire plus de sport pour compenser les calories supplémentaires ingérées. Bien que l’objectif n’est pas de décourager qui que ce soit de faire de l’exercice physique, mais quand il s’agit de forme physique et de bien-être, mieux (...) lire la suite

 

 

Est-ce que c’est du sport de faire le ménage ?

21 octobre 2013
Si vous pensez que le fait de vous adonner aux tâches ménagères peut remplacer une séance de sport, vous pourriez être déçu(e). Car une étude Irlandaise a découvert que les personnes qui rapportent que le ménage fait partie de leur exercice physique hebdomadaire tendent à être plus grosses que celles qui (...) lire la suite

 

 

Le sport d’endurance meilleur que la musculation pour maigrir

15 décembre 2012
Faire du sport d’endurance, du "cardio", et le meilleur type d’exercice pour brûler des graisses, selon des chercheurs de l’Université Duke qui ont comparé l’entraînement aérobique, la musculation et une combinaison des deux. Leur étude, publiée dans le Journal of Applied Physiology, a analysé les (...) lire la suite

 

 

L’intensité prime sur la durée de l’exercice physique

10 octobre 2012
La marche rapide et le jogging réduisent de moitié les facteurs de risque cardiovasculaires et d’attaque. Mais une marche d’une heure par jour ne fait pas de différence : ce qui compte le plus c’est l’intensité plutôt que la durée. Une étude publiée dans le British Médical Journal montre que c’est donc (...) lire la suite

 

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