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Dernier ajout : 3 mai.     Suivre la vie du site

 

7 mythes sur le sport et le corps

3 mai
1- La musculation rendra les femmes trop musclées De nombreuses femmes ont peur de se mettre à la musculation car elles craignent avant tout de devenir trop musclée et de ressembler à des hommes. Raison pour laquelle elles pensent que le bodybuilding est surtout un sport d’hommes. En réalité, la (...) lire la suite

 

 

L’entrainement du week-end est-il suffisant ?

1er février
Il n’y a aucun doute que l’activité physique est bonne pour la santé, mais la quantité optimale d’exercice à faire fait toujours l’objet de débats. La recommandation généralement acceptée est que nous devons faire au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine, ou 75 minutes à intensité vigoureuse. (...) lire la suite

 

 

10 mythes sportifs qui ont la vie dure

31 janvier
"No Pain No Gain" (On a rien sans rien), "vous n’arriverez à rien sans suppléments", "faire des abdominaux est essentiel pour avoir la tablette de chocolat sur le ventre" etc. Il semble qu’il y ait plus de questions et de demi-vérités sur le marché à propos du sport et de l’exercice physique pour la (...) lire la suite

 

 

Les CrossFitters doivent aussi prendre du repos

6 septembre 2016
Etes-vous un adepte du fitness ? Si oui, alors la modération et des périodes appropriées de repos peuvent s’avérer être un élément clé pour pratiquer sainement votre sport, car les entrainements de style crossfit peuvent altérer le système immunitaire en affectant les protéines de l’inflammation. Les (...) lire la suite

 

 

Les exercices de musculation légers mais longs augmentent la densité osseuse de 8 %

6 novembre 2015
Les résultats de cette étude contredisent les hypothèses précédentes déclarant qu’il faut absolument s’entrainer avec des poids lourds pour construire de la masse osseuse. Une recherche publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a trouvé que le fait de faire des exercices de (...) lire la suite

 

 

Comment ne pas grossir pendant les fêtes ?

3 décembre 2013
Une étude confirme le fait qu’il vaut mieux éviter de manger plus que de faire plus de sport pour compenser les calories supplémentaires ingérées. Bien que l’objectif n’est pas de décourager qui que ce soit de faire de l’exercice physique, mais quand il s’agit de forme physique et de bien-être, mieux (...) lire la suite

 

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