Santé

Dernier ajout : 14 juin.     Suivre la vie du site

 

Pendant le sport, il faut boire à sa soif et pas plus

14 juin
Pour les randonneurs, footballeurs ou athlètes d’endurance ainsi que pour un nombre de plus en plus important de sportifs amateurs ou de haut niveau, la meilleure approche pour éviter toute chute sérieuse des niveaux de sodium dans le sang est de boire seulement quand on a soif. Cette (...) lire la suite

 

 

4 à 5 jours d’exercices par semaine pour rester jeune

7 juin
Une étude publiée dans le Journal of Physiology montre qu’il faut faire de l’exercice 4 à 5 jours par semaine pour garder un coeur jeune. La quantité optimale d’exercice nécessaire pour ralentir le vieillissement du cœur et des vaisseaux sanguins a longtemps fait l’objet d’âpres débats. Quand les gens (...) lire la suite

 

 

Les programmes d’exercices contre la démence ne ralentissent pas le déclin cérébral

1er juin
Les programmes d’exercices physiques qui sont proposés aux personnes souffrant de démence légère à modérée ne marchent pas. C’est la conclusion d’une étude de chercheurs publiée dans le British Medical Journal. Les scientifiques n’ont pas trouvé d’amélioration des aptitudes intellectuelles ni (...) lire la suite

 

 

Faire de l’exercice vigoureux pendant l’adolescence évite de se tasser avec l’âge

25 mai
Des chercheurs ont identifié plusieurs facteurs clés chez les femmes ménopausées qui sont associés à un rapetissement marqué de plus de 2,5 centimètres, qui est quelque-chose d’assez fréquent chez les personnes dans ce groupe d’âge et qui est connu pour augmenter le risque de décès et de maladie. L’un de (...) lire la suite

 

 

La santé cardiovasculaire et le sport

5 mai
Il y a beaucoup de débats autour de la "dose" optimale d’exercice physique à faire pour maximiser les bénéfices à la santé, avec quelques chercheurs qui affirment qu’une très petite quantité d’exercice, jusqu’à 5 minutes par jour, est meilleur pour le cœur et suffit. Ce qui rend l’étude publiée dans le (...) lire la suite

 

 

Une recherche réfute le mythe selon lequel l’exercice affaiblirait le système immunitaire

22 avril
Une nouvelle recherche remet en cause un mythe qui persiste depuis pratiquement 40 ans et qui stipule que le fait de faire de la compétition en sport d’endurance, comme par un exemple des marathons, affaiblirait le système immunitaire du corps et rendrait les compétiteurs plus fragiles face aux (...) lire la suite

 

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