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Dernier ajout : 28 février.     Suivre la vie du site

 

L’entrainement fractionné fait plus maigrir que l’entrainement continu

28 février
Et l’entrainement de sprint fractionné pourrait bien être le plus efficace ! D’après une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, l’entrainement fractionné pourrait permettre d’éliminer plus de kilos qu’un entrainement continu à intensité modérée. Et les analyses indiquent que (...) lire la suite

 

 

Les méthodes pseudoscientifiques des coaches sportifs

29 novembre 2018
Les coaches sportifs sont souvent sous pression pour maximiser la performance de leurs athlètes et équipes. Ils utilisent, souvent de bonne foi, les dernières techniques psychologiques et idées à la mode dont beaucoup n’ont pourtant aucun fondement scientifique. Voici quelques exemples de techniques (...) lire la suite

 

 

Les bains glacés et l’oxygène permettent-ils de récupérer ?

31 juillet 2018
Les méthodes de récupération diverses et variées font florès dans le monde du sport, notamment chez les athlètes de haut niveau. Mais la question fondamentale qui demeure est : est-ce que ces méthodes de récupération marchent réellement ? Pour des techniques comme les massages, la glace, la chaleur, les (...) lire la suite

 

 

Faites des exercices du visage pour paraitre plus jeune

6 janvier 2018
20 semaines d’exercices du visage ont raffermi la peau, comblé les joues supérieures et inférieures. Une étude scientifique de Northwestern Medicine sur l’exercice facial rapporte qu’un programme d’exercices quotidiens du visage de 30 minutes pendant 20 semaines améliore l’apparence faciale de femmes (...) lire la suite

 

 

L’exercice du matin est-il meilleur ?

19 septembre 2017
Nous savons que l’exercice est bon pour tout le monde. Mais si votre réveille-matin ne vous fait pas sauter dans vos baskets et que vous êtes plutôt du genre à vous rendormir, allez-vous louper votre meilleur entrainement de la journée ? Pas nécessairement. Pour la majorité des individus qui ne sont (...) lire la suite

 

 

La science de la course à pieds

10 mai 2017
La taille du muscle, la génétique et l’entrainement comptent parmi les nombreux facteurs qui font la différence entre un sprinter Olympique d’une personne moyenne. D’un point de vue fondamental, les aspects mécaniques de la course sont les mêmes pour tous les êtres humains. En fait, ils sont aussi (...) lire la suite

 

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