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Les entrainements par vibrations corporelles

26 juin
Le terme de "vibrations" est très souvent utilisé à tort et à travers, notamment dans le jargon pseudoscientifique, pour faire vaguement référence à l’énergie ou à une espèce de propriété physique ou spirituelle qui ne pourrait pas être directement détectée. Ce mot est utilisé par-dessus la jambe notamment pour "expliquer" des affirmations extraordinaires. (...) lire la suite

 

 

L’impact de l’angle du pied et du tibia sur les blessures du coureur

8 février
La course à pieds est l’une des formes de sport les plus populaires. Malgré les nombreux avantages qu’il apporte, les blessures de course sont fréquentes avec des taux qui vont de 19,4 % à 79,3 %. Les modes de frappe au sol avec le pied ont fait l’objet de nombreux débats notamment en ce qui concerne les risques de blessures chez les coureurs. Les (...) lire la suite

 

 

La meilleure façon d’améliorer sa force musculaire

23 juin 2016
Une recherche de Loughborough révèle que le fait de réaliser des contractions courtes mais explosives est le moyen le plus efficace de renforcer ses muscles. L’étude, réalisée par le Dr Jonathan Folland, de l’Université de Loughborough, a directement comparé les contractions musculaires courtes mais explosives qui durent moins d’une seconde aux (...) lire la suite

 

 

Le mouvement de musculation excentrique contre la stagnation

22 juin 2016
Une étude montre que le fait de s’entrainer avec des mouvements excentriques peut conduire à obtenir plus de gains en force musculaire comparés à une charge traditionnelle iso-inertielle. Vous êtes arrivé à un plateau dans votre entrainement de musculation ? La réponse à cette absence de progression pourrait résider dans les mouvements excentriques (...) lire la suite

 

 

Est-il bénéfique de faire des squats devant un miroir ?

21 février 2016
Malgré le fait que cette pratique soit fréquente, d’après une étude de l’Association of Academic Physiatrists le fait de faire des squats devant un miroir n’a pas d’effet sur la répartition de la charge sur les jambes. Le squat est un exercice populaire en musculation ou dans le cadre d’une rééducation, et il est fréquent de réaliser ce mouvement en (...) lire la suite

 

 

Courir pieds nus peut augmenter le risque de blessures

28 mars 2015
Ces dernières années ont vu apparaitre une explosion de la pratique de la course à pieds sans chaussures, pieds-nus, tout comme une forte augmentation des achats de chaussures "minimalistes" qui sont proches d’une course pieds-nus, en encourageant un appui sur l’avant des pieds, entre la voute plantaire et les orteils, qui frappe donc le sol en (...) lire la suite

 

 

Plan incliné contre terrain plat

9 octobre 2014
Courir sur un plan incliné à 10% peut améliorer la performance globale des coureurs longue distance, d’après une étude de l’Université de Dakota du Sud. La plupart des magazines sportifs sur le running contiennent des articles qui recommandent aux coureurs sur longue distance de s’entrainer en montagne ou sur des chemins vallonnés, explique Derek (...) lire la suite

 

 

La clé de la vitesse au sprint

2 septembre 2014
D’après deux études de l’Université de Dallas , les sprinters les plus rapides de la planète ont des démarches uniques qui comptent dans leur rapidité. Ces découvertes indiquent que le secret de la vitesse des athlètes de haut niveau réside dans la dynamique distincte des jambes que les sprinters utilisent pour profiter des forces au sol lors de l’impact (...) lire la suite

 

 

Les gardiens de buts sont aussi victimes du sophisme du parieur

1er août 2014
Après plusieurs pénaltys tirés dans la même direction, les gardiens de buts sont plus susceptibles de plonger dans la direction opposée au pénalty précédent, mais les joueurs qui tirent les pénaltys ne savent pas encore exploiter cette faille dans le raisonnement des gardiens de buts. L’étude, publiée dans Current Biology, montre que les tirs de (...) lire la suite

 

 

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