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Les athlètes qui consomment peu de glucides brûlent plus de graisse

19 novembre 2015
Les athlètes d’endurance de haut niveau qui mangent très peu de glucides brûlent plus de deux fois plus de graisse que les athlètes qui consomment beaucoup de glucides pendant un exercice prolongé jusqu’à épuisement. Les auteurs de l’étude déclarent même que ce sont les taux les plus élevés qu’ils aient jamais vus dans ces conditions. L’étude a impliqué 20 (...) lire la suite

 

 

Le régime sans graisse n’est pas le plus efficace à long terme

3 novembre 2015
Des chercheurs ont réalisé une revue systématique des études cliniques randomisées qui ont comparé l’efficacité sur le long terme des régimes alimentaires faibles ou riches en graisses sur la perte de poids. L’efficacité des régimes hypolipidiques sur la perte de poids fait l’objet de débats depuis des années, et des centaines d’études randomisées, dont (...) lire la suite

 

 

Le gluten et l’endurance

20 mai 2015
Une étude en double-aveugle a testé des cyclistes avec ou sans gluten dans leur alimentation. Il y a un grand débat actuellement concernant le gluten, et notamment beaucoup de points de vue personnels pour ou contre le gluten dans l’alimentation. Mais au-delà des avis personnels qui restent des témoignages subjectifs et qui diffèrent selon les (...) lire la suite

 

 

Peu de régimes vendus dans le commerce fonctionnent vraiment

7 avril 2015
Une poignée de régimes pourrait venir en aide à ceux qui veulent maigrir, mais une analyse portant sur des milliers d’études n’a trouvé que très peu de preuves de bénéfices sur le long terme. Afin d’aider les médecins à guider les patients obèses et en surcharge pondérale qui voulaient essayer l’un des régimes vendu dans le commerce, une étude de chercheurs (...) lire la suite

 

 

Google est un bien mauvais guide pour maigrir

19 novembre 2014
Comme l’obésité frappe de plus en plus d’individus, il n’est pas surprenant qu’un fort pourcentage d’internautes en situation de surcharge pondérale cherche des conseils en ligne à propos de la perte de poids et de l’activité physique. Or une étude publiée dans l’American Journal of Public Health montre que ceux qui font des recherches sur internet trouvent (...) lire la suite

 

 

Les régimes à la mode sont loin d’être efficaces

13 novembre 2014
D’après une étude publiée dans Circulation, les régimes commerciaux à la mode peuvent vous aider à perdre du poids à court terme, mais conserver le bénéfice de cette perte de poids la première année, ainsi que l’impact de ces régimes sur la santé du cœur, sont quelque chose de bien moins évident. Plus d’un tiers des adultes français est en surpoids ou obèse, (...) lire la suite

 

 

Les 7 façons d’être rassasié sans trop manger

23 octobre 2014
Le fait de ne pas se sentir rassasié après un repas ou entre deux repas peut avoir pour conséquence de trop manger. Le journal Food Technology dans son édition d’octobre passe en revue des études qui ont montré que le fait de manger certains nutriments et aliments pouvait permettre de réduire l’appétit et de rester rassasié plus longtemps. Les (...) lire la suite

 

 

Maigrir lentement ou rapidement ne fait pas de différence

17 octobre 2014
Une étude publiée dans Lancet Diabetes & Endocrinology montre que contrairement aux recommandations alimentaires habituelles, le fait de maigrir lentement et régulièrement ne permet pas de mieux contrôler son poids et de ne pas moins regrossir ensuite comparé à une perte de poids rapide. Cette étude de chercheurs de l’Université de Melbourne a (...) lire la suite

 

 

Les électrolytes pendant le régime

10 octobre 2014
Le régime alimentaire est quelque chose de fréquent quand on pratique une activité sportive, notamment dans le cadre de compétitions ou pour franchir un cap. Dans une étude publiée dans le journal Strength and Conditioning Research, des chercheurs ont examiné le rôle des boissons électrolytes pour combler les carences en potassium, en sodium et en (...) lire la suite

 

 

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