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Régime sans graisses ou régime sans sucres ?

9 septembre 2014
Une étude remet en question certaines préconceptions concernant les régimes alimentaires et la perte de poids. En effet, les résultats de celle-ci semblent confirmer l’hypothèse déjà formulée concernant le problème dû à une consommation trop importante de glucides. Dans cette grande étude randomisée de l’Université Tulane, des chercheurs ont sélectionné (...) lire la suite

 

 

Tous les régimes donnent les mêmes résultats si on les respecte

3 septembre 2014
Dans une analyse de données de presque 50 études, qui incluent environ 7300 individus, des pertes de poids significatives ont été observées avec tout régime alimentaire faible en hydrates de carbone (glucides) ou faible en graisses. Les différences de poids entre chaque type de régime étaient limitées, ce qui montre que le fait de respecter tout régime (...) lire la suite

 

 

Quel est le meilleur régime ?

23 mai 2014
Une étude nationale américaine a comparé quatre modes d’alimentation différents. Dans cette foire aux régimes, il est difficile de s’y retrouver pour déceler ce qu’il y a de meilleur pour la santé, en faisant abstraction des intentions purement commerciales pour vendre un livre, un DVD ou un programme en ligne. Il y a tant de régimes sur le marché, qui (...) lire la suite

 

 

Mieux vaut ne pas lire son horoscope les jours de régime !

11 décembre 2013
La plupart des grands journaux publient des horoscopes tous les jours, et pour une bonne raison même si nous nions être superstitieux : la nature humaine nous pousse à croire en notre destinée. Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Research les consommateurs qui croient que leur destinée peut changer sont plus susceptibles d’afficher un (...) lire la suite

 

 

Des tâches difficiles peuvent rendre un régime plus dur à respecter

26 novembre 2013
Le fait de devoir maintenir une maitrise de soi importante dans un autre cadre peut amoindrir la volonté de bien choisir ses aliments. Si vous essayez de maigrir, vos chances de succès pourraient augmenter si vous évitez d’autres activités qui exigent beaucoup de maitrise de soi notamment avant de vous mettre à table, d’après une étude publiée dans (...) lire la suite

 

 

Quelles solutions pour ne pas reprendre tout le poids perdu ?

31 octobre 2013
Une recherche vient de montrer qu’il existe plusieurs stratégies possibles et efficaces pour tous ceux qui voudraient éviter de reprendre le poids qu’ils ont eu tant de mal à perdre. Les médicaments anti-obésité, les substituts de repas et un régime alimentaire riche en protéines peuvent aider à maintenir son poids. C’est ce qu’a établi une méta-analyse (...) lire la suite

 

 

Doubler l’apport quotidien en protéines et le sport limite la perte de muscles

30 août 2013
Une recherche publiée dans le journal FASEB a montré que le fait de consommer deux fois l’apport journalier recommandé en protéines protège contre la perte de masse musculaire tout en permettant de perdre de la graisse ; mais le fait de tripler cet apport n’apporte pas de bénéfice supplémentaire. Cette étude visait à questionner le vieil adage selon (...) lire la suite

 

 

Pour maigrir le mode de vie passe avant tout régime

21 août 2013
Quel est le meilleur régime alimentaire pour conserver un poids de forme et éviter toute sorte de maladie chronique ? S’agit-il du régime faible en sucres, riche en sucre, composé uniquement de protéines, sans protéines, avec des fruits et légumes ou sans aucun légume, etc ? Selon une publication du Journal of the American Medical Association (JAMA), (...) lire la suite

 

 

Pourquoi est-il plus facile de perdre 1 ou 3 kg que 2 kg ?

21 juin 2013
Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Research les individus sont plus susceptibles de respecter leurs objectifs quand ils sont ambitieux mais quand ils restent flexibles. "Le fait qu’un objectif se situe dans une fourchette (perdre de 1 à 3 kilos cette semaine) ou soit un objectif chiffré seul (perdre 2 kilos cette semaine) a un (...) lire la suite

 

 

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