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Régimes détox et autres lavements : faits et illusions

10 juin 2013
Le terme abrégé de "détox", pour "détoxication" ou "détoxification", est une pratique qui consisterait à retirer les toxines du corps. La forme la plus connue de détox est le nettoyage du colon et du foie. La plupart des médecins considèrent toutes ces thérapies de détoxication comme de la pseudoscience qui repose surtout sur une incompréhension de la (...) lire la suite

 

 

Le régime du jeûne intermittent peut être nocif pour la santé

7 mars 2013
C’est le dernier régime à la mode qui affirme, comme tous ses régimes concurrents, qu’il aidera ses adeptes à maigrir via des jeûnes intermittents. Cependant, les nutritionnistes déclarent que c’est une mauvaise idée. Les personnes qui suivent le régime surnommé "le régime 5:2" peuvent manger ce qu’ils veulent pendant 5 jours de la semaine, mais ils (...) lire la suite

 

 

Le régime méditerranéen réduit le risque de crise cardiaque et d’attaque

26 février 2013
Les résultats de l’étude PREDIMED, dont l’objectif était d’évaluer l’efficacité du régime alimentaire méditerranéen dans la prévention des maladies cardiovasculaires, ont été publiés dans le New England Journal of Medicine. Ils montrent que le régime méditerranéen, agrémenté d’huile d’olive extra-vierge ou de noix, réduit de 30% le risque de décéder d’un (...) lire la suite

 

 

Une alimentation simplement sans graisses fait maigrir

7 décembre 2012
Le fait de réduire fortement les graisses consommées, sans faire de régime, permettra de mincir, selon une recherche de l’Université d’East Anglia. Ces résultats, publiés dans le British Medical Journal, montrent que le fait de changer des aliments gras par des aliments avec peu ou sans graisses aidera les individus à perdre jusqu’à environ 1,6 kg, et (...) lire la suite

 

 

Pour maigrir vaut-il mieux manger moins ou bouger plus ?

8 octobre 2012
Une calorie est une calorie, disait la vieille école de pensée de la nutrition. Mais la santé ne se résume en fait pas à ce vieil adage, et est un petit peu plus compliquée que de simplement faire correspondre les calories que l’on ingère à celles que l’on brûle. Une étude publiée dans le journal Medicine & Science in Sports & Exercise a suggéré (...) lire la suite

 

 

Que veut dire "maigrir" ?

7 octobre 2012
Est-ce que maigrir n’est qu’une histoire de différence entre les calories qui entrent et les calories qui sortent ? Pas si sûr... En théorie, la gestion de son poids est en soi assez simple. Si vous ingérez plus d’énergie (sous la forme de nourriture) que vous en brûlez (à travers l’activité physique et les processus métaboliques), ces calories (...) lire la suite

 

 

Les régimes yo-yo ne sont pas un obstacle à long terme

2 septembre 2012
Les régimes yo-yo, qui sont une perte et un gain répétitifs de poids, sont un élément de vie très fréquent dans le monde Occidental, car on estime qu’ils touchent entre 10 et 40% de la population. Le degré par lequel cette perte de poids suivie d’une reprise de poids pouvait modifier le métabolisme ou contrarier la capacité d’un individu à maigrir sur le (...) lire la suite

 

 

Trois trucs très simples pour maigrir

2 août 2012
D’après une étude publiée dans le journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , les femmes qui veulent perdre du poids devraient tenir à jour un journal de leur alimentation, éviter de sauter des repas et moins manger au restaurant, surtout pour leurs déjeuners. L’objet de cette étude du DrAnne McTiernan et ses collègues, était d’analyser (...) lire la suite

 

 

Au régime toutes les calories ne sont pas égales

5 juillet 2012
Une calorie est une calorie, dit le mantra populaire. Mais les médecins et les nutritionnistes vont devoir revoir leur copie. Des chercheurs ont découvert que toutes les calories ne sont pas égales, et que le type de calories que vous mangez, tout particulièrement après avoir perdu du poids, peut avoir un effet fondamental sur la manière et sur (...) lire la suite

 

 

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