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Des desserts au petit-déjeuner pour maigrir

27 juin 2012
Les personnes qui suivent un régime ont moins faim et moins de fringales dans la journée, et réussissent mieux à conserver le bénéfice de leur perte de poids, si elles avalent un petit-déjeuner riche en hydrates de carbone et protéines qui comprend un dessert. "L’objectif d’un régime pour perdre du poids ne devrait pas uniquement se focaliser sur la (...) lire la suite

 

 

Le régime Méditerranéen et la qualité de vie

30 mai 2012
Pendant des années, le régime alimentaire Méditerranéen a été associé à un moindre risque de maladie et à une augmentation du bien-être. Une étude a désormais aussi associé ce régime alimentaire à la santé mentale et physique. Le régime Méditerranéen, qui se caractérise par la consommation de fruits, de légumes, de poissons, d’huile d’olive et de noix, a (...) lire la suite

 

 

La plupart des compléments alimentaires pour perdre du poids sont inefficaces

7 mars 2012
Une chercheuse de l’Université de l’Oregon a passé en revue le corps de preuves concernant les compléments alimentaires pour maigrir, et elle a de mauvaises nouvelles pour tous ceux qui essayent de trouver la pilule magique pour perdre du poids et pour conserver le bénéfice d’une perte de poids : cette pilule n’existe pas ! Melinda Manore a analysé (...) lire la suite

 

 

Le régime méditerranéen permet de vivre plus longtemps

25 janvier 2012
Un régime méditerranéen avec de grandes quantités de légumes, fruits et poissons permet de vivre plus vieux. C’est le résultat unanime auquel sont arrivées quatre études publiées par l’Université de Göteborg. Les recherches depuis les années 1950 ont montré qu’un régime alimentaire méditerranéen, reposant sur une forte consommation de poissons et de légumes, (...) lire la suite

 

 

Ce sont les calories et pas les protéines qui font grossir

4 janvier 2012
Dans une étude publiée dans le JAMA, dirigée sur 25 individus en bonne santé qui vivaient dans des conditions contrôlées, et qui ont été répartis au hasard dans des groupes qui se suralimentaient via des régimes avec différents niveaux de protéines, ceux qui consommaient les régimes hypoprotéinés (avec peu de protéines) ont pris moins de poids que ceux qui (...) lire la suite

 

 

Les conseils nutritionnels en ligne ne sont pas efficaces

7 septembre 2011
Des emplois du temps chargés et des tours de taille qui s’épaississent ont conduit de nombreuses personnes à se tourner vers les programmes de nutrition en ligne. Pour promouvoir des comportements d’alimentation sains, des stratégies d’éducation pour la santé ont été adaptées pour permettre de délivrer des conseils en nutrition par internet, notamment (...) lire la suite

 

 

Perdre du poids sans avoir faim

31 août 2011
Une étude publiée dans le journal Appetite a découvert que perdre du poids sans avoir l’estomac qui gargouille ni suivre un régime à base de soupes peut se réduire à manger un repas légèrement moins calorique. Les participants de l’étude qui ont mangé des repas dont les portions ont été contrôlées, n’ont pas compensé en avalant plus de calories plus tard (...) lire la suite

 

 

Pour être en bonne santé, changez pour les bonnes graisses

18 juillet 2011
Alors que la recommandation de retirer toute graisse de votre régime alimentaire était un conseil médical pendant des années, une revue scientifique d’études a montré que le fait de modifier le type de graisses que vous mangez donnera de meilleurs résultats. Cette étude de chercheurs de l’Ecole Médicale de Norwich au Royaume-Uni, a passé en revue 48 (...) lire la suite

 

 

Diminuer les glucides pour réduire la graisse corporelle

8 juin 2011
Une étude, présentée lors de la Conférence de l’Endocrine Society’s 2011, a découvert qu’une modeste réduction de la consommation d’aliments contenant des glucides pourrait favoriser la perte de la graisse du ventre, même avec peu voire aucun changement du poids du corps. Quand elle est associée à une perte de poids, la consommation d’un régime (...) lire la suite

 

 

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