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Ajouter des graisses monoinsaturées réduit le cholestérol

2 novembre 2010
Une preuve supplémentaire que le régime Méditerranéen est efficace pour contrôler le cholestérol. Selon une étude publiée dans le Canadian Medical Association Journal l’ajout de graisses mono-insaturées dans un régime visant à faire baisser le cholestérol chez des patients avec des niveaux modérément élevés de cholestérol, augmente les HDL (le "bon (...) lire la suite

 

 

Des programmes pour maigrir qui marchent

10 octobre 2010
Pour les individus considérés comme sévèrement obèses et qui vivent péniblement cette surcharge pondérale, une nouvelle recherche a montré que des programmes d’intervention qui associent un régime à du sport peuvent réellement marcher. Bien que les bénéfices du régime et de l’exercice soient connus depuis longtemps, ces études montrent l’impact d’un (...) lire la suite

 

 

Moins dormir réduit la perte de graisse

7 octobre 2010
Selon une étude publiée dans les Annals of Internal Medicine, le fait de réduire son temps de sommeil diminue les bénéfices d’un régime. Lorsque les individus au régime de cette étude passaient une nuit complète de sommeil, ils perdaient la même quantité de poids que quand ils dormaient mois. Quand les participants au régime avaient suffisamment de (...) lire la suite

 

 

Boire du lait pour perdre plus de poids

24 septembre 2010
Quelque-soit le régime alimentaire, des participants à une étude qui ont consommé le plus de produits laitiers ont perdu plus de poids. Une étude sur le poids, dirigée par des chercheurs de l’Université Ben-Gurion et publiée dans le journal American Journal of Clinical Nutrition, révèle que les personnes au régime qui consommaient du lait ou des produits (...) lire la suite

 

 

Les déclarations des produits alimentaires allégés peuvent tromper le consommateur

23 septembre 2010
Des chercheurs ont évalué 4320 consommateurs à propos des déclarations des produits alimentaires sur leur teneur en sucres. Les fabricants alimentaires font souvent la publicité de leurs aliments en magasin en utilisant des déclarations nutritionnelles sur leur l’emballage. Une étude du Journal of Nutrition Education and Behavior a évalué comment les (...) lire la suite

 

 

Les hormones de l’appétit peuvent prédire le succès d’un régime

10 septembre 2010
Nombreux sont ceux qui ont déjà vécu cette frustration d’une reprise de poids après un dur régime. Selon une étude, publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), les niveaux d’hormones de l’appétit présents dans le corps avant de se mettre au régime pourraient servir d’indicateurs pour une reprise de poids annoncée (ou non) (...) lire la suite

 

 

Une méthode très simple pour contrôler son appétit

24 août 2010
La formule magique que tout le monde attendait est-elle enfin arrivée ? Un agent pour contrôler son appétit qui ne nécessite pas de prescription, qui n’a pas d’effets secondaires et qui ne coûte pratiquement rien ? Des scientifiques ont rapporté les résultats d’une étude clinique qui confirme que deux verres de 25 cl chacun de cette potion, avalés avant (...) lire la suite

 

 

Des petits déjeuners riches en protéines pour gérer sa faim

11 juin 2010
Une recherche révèle que les protéines peuvent aider les adolescents à réduire leur consommation en calories et à mieux contrôler leur poids. Selon un compte-rendu du Journal of the American Medical Association, pratiquement un américain sur trois est en surpoids ou obèse, ce qui augmente leurs risques de développer toutes sortes de pathologies liées à (...) lire la suite

 

 

Il faut rapidement perdre du poids

5 juin 2010
Une étude suggère que la clé d’une perte de poids sur le long terme, et du maintien du poids atteint, est de rapidement maigrir plutôt que graduellement, tout du moins dans les étapes initiales du régime. Cependant, il faudra plus d’études pour déterminer la meilleure approche. Une perte de poids réussie, chez les individus obèses, est définie comme (...) lire la suite

 

 

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