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Les régimes hypocaloriques sont tous efficaces

8 juin 2009
Les régimes sains et équilibrés qui réduisent l’apport de calories, sans tenir compte des proportions différentes de graisses, protéines ou hydrates de carbones, peuvent aider les personnes en surpoids ou obèses à perdre du poids et à conserver cette perte de poids, selon une étude du National Institutes of Health (NIH). Des chercheurs de l’étude (...) lire la suite

 

 

Tous les régimes se valent-ils ?

16 avril 2009
Non si vous voulez perdre de la graisse au lieu du muscle. Non si vous voulez diminuer vos niveaux de triglycérides pour éviter de développer un diabète ou une maladie cardiovasculaire. Non si vous voulez éviter de vous affamer ce qui vous poussera à tricher dans votre régime. Et non si vous voulez garder votre poids sur le long terme. "Notre étude (...) lire la suite

 

 

Des repas riches en protéines peuvent aider les gens en surpoids

17 mars 2009
Selon les résultats d’une petite étude, des repas riches en protéines pourraient aider les personnes en surpoids et les gens obèses à brûler plus de calories. Des recherches ont montré que les gens en surpoids sont moins efficaces pour ce qui est de brûler les graisses après un repas que les gens plus maigres. Dans cette étude, des chercheurs (...) lire la suite

 

 

L’exercice supprime l’appétit en modifiant les hormones de l’appétit

15 décembre 2008
D’après une étude, un entraînement vigoureux de 60 minutes sur un tapis roulant modifie la libération de deux hormones clés de l’appétit, la ghréline et le peptide YY, alors que 90 minutes d’haltérophilie modifient seulement les niveaux de la ghréline. Réalisés ensemble, la recherche a montré que l’exercice d’endurance est meilleur pour ce qui est de (...) lire la suite

 

 

Les régimes faibles en sucres peuvent affecter les capacités intellectuelles

13 décembre 2008
Une étude du département de psychologie de l’Université Tufts a montré que quand les personnes au régime éliminaient les hydrates de carbone de leurs repas, leurs performances intellectuelles s’en ressentaient, notamment dans le cadre de tâches de mémorisation, plus que s’ils réduisaient seulement les calories ingérées tout en maintenant les hydrates de (...) lire la suite

 

 

Weight Watchers contre les centres de fitness

9 septembre 2008
Une étude, la première du genre utilisant des méthodes sophistiquées de mesure de la composition du corps, a été réalisée afin de comparer l’efficacité des régimes de la célèbre marque Weight Watchers à celle de programmes de gym dans le cadre d’une bonne santé. Un chercheur de l’Université du Missouri a examiné des participants dans la vraie vie afin de (...) lire la suite

 

 

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