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Mythe bodybuilding : Les hormones qui favorisent la croissance ne stimulent pas la force

14 juin 2012
Une étude de scientifiques de l’Université McMaster a révélé que les exercices associés à la testostérone et à l’hormone de croissance, ne jouent pas de rôle influent dans la construction du muscle après avoir fait sa séance de musculation, et cela malgré la sagesse populaire affirmant le contraire. Les (...) lire la suite

 

 

Les poids légers aussi bons pour faire du muscle et être plus fort

30 avril 2012
Le fait de soulever moins de poids plus de fois est aussi efficace pour ce qui est de construire du muscle que de s’entrainer avec des poids lourds. C’est la conclusion d’une étude de chercheurs de McMaster qui prend à défaut le sens commun. La clé pour faire du muscle, expliquent les chercheurs, (...) lire la suite

 

 

Faire du muscle sans poids lourds

26 avril 2012
Une analyse publiée dans Applied Physiology, Nutrition & Metabolism déclare que faire de la musculation à intensité modérée, mais avec plus de répétitions, pourrait être aussi efficace pour ce qui est de construire du muscle que de porter des poids lourds. "Le point de vue développé dans cette (...) lire la suite

 

 

Gonflez avec la science du bodybuilding

19 août 2010
Vous voulez prendre du muscle ? La recherche étant en constante évolution, elle apporte régulièrement de nouveaux éléments sur le fonctionnement de nos muscles, et il serait peut-être temps de jeter à la poubelle de vieux conseils en bodybuilding devenus obsolètes. Quel est la meilleure méthode pour (...) lire la suite

 

 

Pour des muscles plus toniques !

14 avril 2010
Porter des poids lourds vous rend plus gros et plus volumineux, du moins est-ce ce que ce qu’on vous apprend. C’est la raison pour laquelle de nombreuses femmes (et certains hommes) qui veulent rester ou devenir minces, tout en gardant un physique tonique, optent pour des poids plus légers, mais (...) lire la suite

 

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