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Musculation ou endurance pour maigrir ?

6 octobre 2012
La sagesse populaire déclare que le sport d’endurance (le cardio comme on dit en salle de sport) est la meilleure façon de perdre du poids (associé à une réduction des calories ingérées). Mais des millions de gens ont eu beau transpirer sur des machines elliptiques et des vélos stationnaires sans (...) lire la suite

 

 

30 minutes d’exercice par jour feront l’affaire

23 août 2012
Des chercheurs de l’Université de Copenhague ont montré que 30 minutes d’entrainement sportif par jour permettaient de perdre du poids et de la masse corporelle aussi efficacement que 60 minutes. Leurs résultats ont été publiés dans l’American Journal of Physiology. Pendant 13 semaines, une équipe de (...) lire la suite

 

 

Pour éliminer la graisse du ventre mieux vaut l’endurance que la musculation

26 août 2011
Les exercices cardiovasculaires d’endurance sont la meilleure solution quand il s’agit de se débarrasser de la graisse du ventre. Des chercheurs du Centre Médical de l’Université Duke ont réalisé une étude de comparaison entre des exercices cardio, de la musculation et une association des deux. Ils ont (...) lire la suite

 

 

Une médaille d’or coûte 40 millions d’euros

1er février 2011
Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont calculé le prix avec un modèle qui mesure le nombre de médailles selon les dépenses sportives d’un gouvernement, avec d’autres variables. "Ce modèle permet des mesures précises des charges supplémentaires nécessaires pour gagner chaque médaille" expliquent (...) lire la suite

 

 

Pour conserver le même poids sa vie durant, commencez jeune !

20 décembre 2010
Arriver à la quarantaine ou à la cinquantaine ne signifie pas forcément des kilos en plus. Dans une étude sur 20 ans, environ 10% des participants, ceux qui ont toujours eu des niveaux d’activité physique relativement élevés, ont pratiquement conservé leur poids pendant leurs années de jeunes adultes (...) lire la suite

 

 

Le fitness est sans danger et efficace contre l’arthrite rhumatoïde

25 juin 2010
Des chercheurs de l’Université de Grenoble ont déterminé que les exercices de fitness (marche, musculation douce, gymnastique, aquagym, etc.) et respiratoires sont sans danger pour des patients atteints d’arthrite rhumatoïde (AR) stable. L’équipe a découvert que les patients atteints d’AR qui font (...) lire la suite

 

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