Les boissons sportives vendent de l’illusion

27 septembre 2018
Depuis le litre et demi d’eau par jour jusqu’aux boissons protéinées, nous sommes constamment bombardés de messages sur ce que nous devrions boire et quand, notamment pendant l’exercice. Mais ces dogmes sur les boissons à avaler sont relativement récents. Par exemple, dans les années 1970, on (...) lire la suite

 

 

La caféine ne fait pas maigrir

30 août 2018
Certains compléments alimentaires qui contiennent de la caféine affirment que le composé permettrait de réduire l’appétit. D’autres recherches ont montré que la caféine pouvait accélérer le métabolisme. Cependant, toutes ces déclarations ne sont pas à la hauteur des publicités qui les rendent célèbres. Une (...) lire la suite

 

 

La plupart des suppléments de vitamines et minéraux n’apportent aucun bénéfice à la santé

29 mai 2018
Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology montre que les compléments alimentaires composés des vitamines et des minéraux les plus fréquemment consommés n’apportent pas de bénéfice à la santé, bien qu’ils ne soient généralement pas non plus nocifs. Cette revue systématique sur (...) lire la suite

 

 

Les suppléments en protéines apportent des bénéfices réels à ceux qui font de la musculation

9 février 2018
Des scientifiques de l’université de Mc Master, qui ont analysé des douzaines d’articles de recherche, sont arrivés à la conclusion ferme que le fait de prendre des suppléments de protéines alimentaires améliore significativement la force musculaire et la taille des muscles chez des adultes en bonne (...) lire la suite

 

 

Les suppléments d’oméga-3 et le coeur

6 février 2018
Pour les individus qui ont un risque élevé de maladie cardiovasculaire, le fait de prendre des suppléments d’oméga-3 ne semble pas réduire le risque de crises cardiaques ou d’attaques. Des recherches passées avaient trouvé que les gens qui consomment régulièrement du poisson - qui contient des niveaux (...) lire la suite

 

 

Les suppléments d’antioxydants après l’exercice

23 janvier 2018
Le marché des antioxydants est un marché de plusieurs millions d’euros qui sont notamment dépensés en compléments alimentaires, tels que la vitamine A, C et E, ainsi qu’en extraits et jus de fruits et légumes. Les antioxydants sont très populaires, notamment chez les personnes qui font beaucoup de (...) lire la suite

 

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